مراقبت از پاها کمتر از دست ها و حتی صورت شما اهمیت ندارد. این فقط جنبه زیبایی شناختی موضوع نیست، سلامتی نیز به منصه ظهور می رسد. بیشتر اوقات پای انسان در کفش های بسته است. مهم نیست که چقدر با کیفیت باشد، پوست ممکن است عرق کند و در معرض اصطکاک قرار گیرد. این امر باعث ایجاد بوی نامطبوع، پینه، پاشنه های ترک خورده، عفونت قارچی و ناخن های در حال رشد می شود. مراقبت منظم و مناسب از پاها و پاها به جلوگیری از این امر کمک می کند.
اهمیت مراقبت از پا
ناخن های مبتلا به قارچ و پاشنه های خشک و ترک خورده انتخاب کفش زنان را در تابستان محدود می کند. همچنین ظاهر شدن در ساحل یا کنار استخر به این شکل ناخوشایند است. پنهان کردن مشکل برای مدت طولانی با انتخاب کفش های بسته کارساز نخواهد بود. وضعیت پاها شروع به بدتر شدن کرده و باعث ناراحتی شدیدتر می شود. بوی نامطبوع، خارش،درد هنگام راه رفتن علاوه بر این، عفونت نیز امکان پذیر است.
جلوگیری از ایجاد چنین مشکلاتی آسان است. تنها چیزی که نیاز است مراقبت منظم از پا و پا در خانه است. قوانین زیر به حفظ سلامت پوست کمک می کند:
- شستشوی منظم. برای این روش، استفاده از آب گرم و صابون ضد عفونی کننده ملایم توصیه می شود. پاها باید کاملاً خشک شوند.
- مرطوب کننده و مغذی. پس از شستشو، استفاده از کرم توصیه می شود. می توانید از هر روغن گیاهی استفاده کنید، توصیه می شود آن را کمی گرم کنید.
- لایه_برداری یکی از رازهای کفش پاشنه بلند است. اگر پوست در وضعیت نامناسبی قرار دارد، باید از سنگ پا، اسید پدیکور یا سوهان الکتریکی استفاده کنید. برای پاهای آراسته، استفاده از اسکراب های خریداری شده یا خودساخته کافی است.
- کوتاه کردن منظم ناخن ها. بی نظمی ها و گوشه ها را باید با سوهان صاف کرد. این روش از ایجاد آسیب شناسی مانند ناخن در حال رشد جلوگیری می کند.
- خودآزمایی روزانه پوست پا. این به جلوگیری از ایجاد عفونت قارچی یا باکتریایی کمک می کند. این توصیه هرگز نباید توسط بیماران دیابتی نادیده گرفته شود.
- مراقبت صحیح از پاها و پاها بدون ماساژ غیر ممکن است. توصیه می شود این کار را قبل از خواب با استفاده از روغن نارگیل یا بادام انجام دهید. این روش به جلوگیری از ایجاد ادم، آرامش، تسکین درد و بهبود میکروسیرکولاسیون خون کمک می‌کند.
- درمان های آبگرم. حمام های آرام بخش، آرامش بخش و معطرباید حداقل دو تا سه بار در هفته انجام شود.
- کنترل هایپرهیدروزیس. تعریق بیش از حد می تواند ارثی باشد و به دلایل دیگری ایجاد شود. دئودورانت های پا به کنترل بو کمک می کنند. این محصولات فعالیت غدد عرق را تنظیم کرده و پوست را ضد عفونی می کنند.
- انتخاب کفش. این یکی از مهمترین نکات است. کفش ها باید اندازه باشند. و همچنین راحت و ساخته شده از مواد طبیعی. کفش‌های پاشنه بلند را باید برای مجالس رسمی گذاشت.
حمام پا
حمام خانگی بخش مهمی از مراقبت از پا و پا است. این روش دلپذیر و آرامش بخش به نرم شدن پوست، رفع خستگی، از بین بردن بوی نامطبوع و پینه کمک می کند. روش چسبیدن پیشگیرانه دو تا سه بار در هفته انجام می شود. اگر می‌خواهید ذرت را نرم کنید، قارچ را از بین ببرید یا بیماری دیگری را درمان کنید، می‌توانید از حمام روزانه استفاده کنید.
دستور العمل های ساده اما موثر:
- نمک دریا برای آرامش و پاکسازی استفاده می شود. صد گرم از این ماده را در دو لیتر آب گرم حل کرده و پاها را به مدت 15 دقیقه پایین بیاورید.
- نوشابه پوست خشن را نرم می کند. یک قاشق چای خوری پودر، صابون مایع و آمونیاک به دو لیتر آب اضافه می شود. بعد از عمل، می توان نواحی مشکل را با سنگ پا درمان کرد.
- تعریق پا باعث از بین رفتن پوست درخت بلوط می شود. همچنین یک پاک کننده بو عالی است. برای این روش باید 30 گرم پوست را با دو لیتر آب جوش بریزید و 10-15 دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید.دقایق. پس از خنک شدن مایع، از آن برای حمام استفاده کنید.
دستور العمل های اسکراب
مراقبت صحیح از پوست پا بدون استفاده از اسکراب غیرممکن است. این داروی آرایشی لایه برداری پوست را از بین می برد، اپیدرم زبر شده را نرم می کند و یک پیشگیری عالی از ظاهر میخچه و میخچه است. استفاده از آن بعد از حمام توصیه می شود، اما می توان از آن در هنگام استحمام نیز استفاده کرد. این محصول با حرکات ماساژ روی پوست مالیده می شود و سپس شسته می شود.
می توانید یک اسکراب آماده را از هر فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کنید. اما یک درمان خانگی بسیار ایمن تر، سالم تر و طبیعی تر خواهد بود. ترکیبات زیر پوست را به خوبی تمیز می کند:
- قهوه. این یکی از محبوب ترین آهنگ ها است. برای تهیه آن، باید سه قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده، 10 گرم نمک دریا و دارچین را با هم مخلوط کنید. در انتها مقدار کمی روغن گیاهی اضافه کنید.
- قند. این ترکیب پوست را تمیز و روشن می کند. برای پخت و پز، 30 گرم شکر (می توانید از معمولی یا قهوه ای استفاده کنید)، 30 میلی لیتر آب لیمو طبیعی و 30 میلی لیتر روغن زیتون یا بذر کتان را مخلوط کنید.
- نارنجی. مرکبات مانند یک لایه بردار اسیدی عمل می کند و به آرامی سلول های مرده را از بین می برد. برای این روش، باید یک پرتقال را با پوست آن در مخلوط کن خرد کنید. خمیر را روی پوست بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس با آب خنک بشویید.
بهترین کرم های مغذی پا
کرم های پا، پوست را تغذیه و مرطوب می کند. آنها از ایجاد ترک، بوی نامطبوع جلوگیری کرده و از بین می برندباکتری ها استفاده از کرم ها پس از انجام اقدامات بهداشتی روزانه توصیه می شود.
تنها محصولات باکیفیت می توانند پوست شما را در شرایط عالی نگه دارند. مراقبت از پا و پا با کرم های زیر توصیه می شود:
- Scholl Active Repair K+. این کرم حاوی اوره و دوجین ماده فعال دیگر است. ترک، میخچه و پینه را فقط در چند روز از بین می برد.
- "کرم شفا دهنده با اوره". این ترکیب همچنین حاوی عصاره پوست بلوط و سلندین، روغن درخت چای، ویتامین E است. این یکی از بهترین داروها برای نرم کردن پوست زبر است.
- کرم مراقبت از ذرت از Natura Siberica. این آماده سازی حاوی عصاره گیاهان خاور دور و سیبری است. و همچنین ویتامین ها، موم زنبور عسل و دی پانتنول. این کرم پوست را تغذیه می کند، میخچه را درمان می کند و التهاب را تسکین می دهد.
- کرم پا "Sofya". این ابزار به لطف موم، گلیسیرین، روغن درخت چای، لانولین، اوره و عصاره زالو دارویی قادر است پوست را مانند یک نوزاد نرم کند. این کرم در عرض چند روز پینه های خشک را از بین می برد و باعث بهبود ترک ها می شود.
- کرم پا Green Mama. این دارو اگر بعد از لایه برداری استفاده شود بیشترین اثر را نشان می دهد. این کرم حاوی عصاره نعناع، مریم گلی و بومادران است. و همچنین منتول، کنجد، بذر کتان و روغن سدر.
دستور پخت ماسک خانگی
علی رغم تمام تلاش ها، حمام و کرم های مغذی برای مراقبت صحیح از پاها و پاها کافی نیست. ماسک ها به بازگرداندن نرمی مطلق به پوست کمک می کنند.پخته شده در خانه دستور العمل های زیر موثرترین هستند:
گلیسیرین با زرده. این دارو باید توسط افرادی که پوست بسیار خشک و خشن دارند استفاده شود. برای تهیه ماسک باید یک قاشق غذاخوری عسل را در حمام آب با دمای 40 درجه حرارت دهید. زرده مرغ و 15 میلی لیتر آب لیمو طبیعی را به آن اضافه کنید. سپس 30 میلی لیتر گلیسیرین را داخل مخلوط بریزید و مخلوط کنید. یک تکه گاز را در چند لایه تا کنید و آن را با ترکیب حاصل خیس کنید. پارچه را به پا بچسبانید، با سلفون بپوشانید و عایق کنید. برنامه را حداقل یک ساعت بگذارید
ماسک با خاک رس. پوست را مرطوب و تمیز می کند. استفاده از آن در فصل تابستان که گرد و غبار و کثیفی زیادی روی پا می نشیند توصیه می شود. برای تهیه ماسک، باید 25 گرم خاک رس آبی را با آب به غلظت خامه ترش رقیق کنید. چند قطره آب لیمو و 20 میلی لیتر روغن زیتون را به مخلوط اضافه کنید. خمیر به دست آمده را باید سخاوتمندانه روی پاها بمالید، در سلفون پیچیده و عایق بندی کنید. بگذارید محصول به مدت 40 دقیقه روی پوست بماند
ماسک ها توصیه می شود بلافاصله قبل از استفاده آماده شوند. مخلوط مواد مغذی را می توان یک شبه روی پوست گذاشت.
بهترین دئودورانت پا
از بوی نامطبوع و تعریق زیاد، نه مردان و نه زنان مصون نیستند. برای اینکه در موقعیت ناخوشایندی قرار نگیرید، بهتر است از قبل مراقب خرید یک محصول مخصوص مراقبت از پا باشید. چنین داروهایی میکرو فلور بیماری زا را از بین می برند، فعالیت غدد عرق را کاهش می دهند و بوی نامطبوع را می پوشانند. آنها به شکل آئروسل آزاد می شوند.دئودورانت ها، کرم ها، تالک ها و ژل ها.
بهترین درمان برای هایپرهیدروزیس شامل موارد زیر است:
- "Deo-Control" از نگرانی "Kalina" همراه با Rexona. مصرف کننده می تواند محصول را به صورت کرم، ژل و آئروسل انتخاب کند. همه محصولات دارای اثر ضد بو و ضد باکتری هستند.
- Scholl Fresh Step. دئودورانت عفونت را از بین می برد و تعریق را کاهش می دهد. مناسب برای بیماران دیابتی.
- 12 ساعت توسط Yves Rocher. این کرم رایحه ملایم اسطوخودوس دارد. برای افرادی که از بوی تند پا رنج می برند مناسب نیست. این محصول پوست را شاداب می کند، تعریق را از بین می برد و از عفونت قارچی جلوگیری می کند.
مبارزه با میخچه
افزایش استرس و اصطکاک پوست می تواند باعث ایجاد پینه شود. مراقبت از پاها و پاها شامل خلاص شدن از شر این تشکیل دردناک است. پلاسترهای ضد ذرت که می توانند در داروخانه خریداری شوند، به از بین بردن تجمع کمک می کنند. موثرترین آنها عبارتند از:
- "Salipod". حتی پینه هایی که هسته داخلی دارند را از بین می برد.
- رقابت. برای پینه های مرطوب و خشک عالی است.
- پچ سالیسیلیک لیکو. اسید سالیسیلیک به از بین بردن پینه کمک می کند.
درمان ترک پاشنه پا
ترک پاشنه پا می تواند ناشی از اضافه وزن، بهداشت نامناسب، کفش های تنگ و آسیب شناسی های داخلی باشد. مراقبت صحیح از پاها و پاها به جلوگیری از رسیدن زخم به استخوان کمک می کند.
توصیه متخصصان پوست در موردبازیابی یکپارچگی پوست:
- به نسبت مساوی آمونیاک و گلیسیرین را مخلوط کنید. مخلوط را بعد از حمام روی پوست بمالید. این روش را دو بار در روز تا بهبودی کامل تکرار کنید.
- دو قاشق غذاخوری پنیر دلمه، خامه ترش چرب و عسل را رنده کنید. مخلوط را به مدت 30 دقیقه روی پاها بمالید.
- 50 گرم وازلین را در حمام آب گرم کنید. 10 گرم بره موم له شده را اضافه کنید. مخلوط حاصل را صاف کرده و دو بار در روز پاها را چرب کنید.
ویژگی های مراقبت از پای دیابتی
بیماران دیابتی اغلب مشکلات گردش خون دارند. اندام های تحتانی به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند. در موارد شدید، نکروز و حتی قانقاریا ممکن است ایجاد شود. اغلب این وضعیت با قطع عضو به پایان می رسد. بنابراین، به اصطلاح پای دیابتی توجه ویژه ای را می طلبد. مراقبت از پا باید به طور منظم انجام شود.
بیماران باید ضد عفونی کننده هایی مانند مالاویت، میرامیستین، کلرهگزیدین، محلول فوراتسیلینا را در جعبه کمک های اولیه منزل خود داشته باشند. اگر حتی ترک ها یا زخم های کوچکی پیدا شد، آنها را با داروهای ذکر شده درمان کنید. این به جلوگیری از عفونت کمک می کند.
در دیابت حمام پا با سولفات مس و عصاره گیاهان دارویی مفید است. برای نرم کردن پوست، ضد عفونی کردن و بهبود گردش خون توصیه می شود که از له شده برگ های آلوئه یا کالانکوئه به پاها بمالید. استفاده از محصولات شیر تخمیر شده، عسل و اسانس ها تأثیر خوبی دارد.
پیشگیری از قارچ
پیشگیری از عفونتقارچ یکی از اجزای مهم مراقبت از پا و پا است. در تابستان، این امر به ویژه صادق می شود، زیرا مردم بیشتر از استخرها، چشمه های معدنی، باشگاه ها و حمام ها بازدید می کنند.
برای جلوگیری از مبارزه طولانی با قارچ، توصیه می شود قوانین زیر را رعایت کنید:
- از کفش های لاستیکی در استخر و سونا استفاده کنید.
- به طور منظم از پاهای خود مراقبت کنید.
- در مهمانی کفش و حتی دمپایی دیگران را نپوشید.
- پوست پا را روزانه معاینه کنید.
- از حوله و لوازم مانیکور دیگران استفاده نکنید.
پیشگیری از رشد ناخن پا
Onychocryptosis یک رشد درونی در غلتک پوست صفحه ناخن است. این امر با روش نادرست پدیکور، قارچ، کفش های ناراحت کننده و کف پای صاف تسهیل می شود. هر روز ناخن بیشتر و بیشتر بافت را می شکند. این منجر به ایجاد درد می شود که در هنگام راه رفتن چندین برابر افزایش می یابد. عفونت به لبه‌های ترمیم نشده زخم وارد می‌شود و ترشحات چرکی ظاهر می‌شود.
در بیشتر موارد با کمک مداخله جراحی با آسیب شناسی مبارزه می شود. برای جلوگیری از درمان دردناک، توصیه می شود قوانینی را دنبال کنید که از ایجاد اونیکوکریپتوز جلوگیری می کند:
- بهداشت فردی را رعایت کنید.
- کفش های ناراحت کننده یا تنگ نپوشید.
- تکنیک پدیکور را دنبال کنید.
- درمان به موقع بیماری های ارتوپدی و قارچی.
- از آسیب به انگشتان پا اجتناب کنید.
