دلیل پیدایش سلولیت در زنان و نه در مردان، به دلیل تفاوت‌های ساختاری در نحوه ذخیره چربی است. به علاوه، به این واقعیت اضافه کنید که زنان مستعد تغییرات هورمونی هستند که تنها به تشکیل رسوبات چربی در زیر پوست کمک می کند. برنامه‌ها و کرم‌های ویژه‌ای که نوید تسکین فوری سلولیت را می‌دهند، همیشه نتیجه مورد انتظار را نمی‌دهند و ارزان نیستند.
در مقاله ما در مورد نوع برنامه های خانگی ضد سلولیت صحبت خواهیم کرد. بررسی زنانی که تأثیر ماساژ، شستشو، پوشش بدن و سایر روش‌های طبیعی را بر روی خود آزمایش کرده‌اند، تنها اثربخشی آنها را تأیید می‌کند. برای تقویت و تثبیت نتیجه، این برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات ضد سلولیت و لیستی از محصولات مفید برای مبارزه با این بیماری زنانه است.
چگونه از شر سلولیت خلاص شویم
ران‌های منسجم، پوست پرتقال و گودی‌های پوست یک کابوس برای اکثر زنان در سراسر جهان است زیرا این مشکل تقریباً بر آن تأثیر می‌گذارد.85 درصد آنها. سلولیت سلول های چربی شناور آزاد زیر پوست است که اغلب در ران ها، پاها، شکم و باسن ظاهر می شود.
دلایل سلولیت در زنان خاص از ژنتیک گرفته تا عدم تعادل هورمونی و عادات سبک زندگی نامناسب است. برای دستیابی به حداکثر نتایج در مبارزه با سلولیت، مهم است که بلافاصله پس از ظاهر شدن روی آن عمل کنید. در این صورت یک برنامه ضد سلولیت ویژه موثر خواهد بود که هم در منزل و هم در سالن های SPA قابل اجراست. عمل روش های ضد سلولیت به همان اندازه با هدف از بین بردن علائم قابل مشاهده سلولیت و بهبود وضعیت بدن زن است.
SPA و برنامه های ضد سلولیت
اکثر اسپاها طیف وسیعی از درمان های موثر سلولیت را ارائه می دهند. البته رفع مشکل در یکی دو جلسه امکان پذیر نخواهد بود. فقط یک رویکرد یکپارچه می تواند یک زن را به نتیجه مورد انتظار برساند. بنابراین، برنامه «ضد سلولیت» SPA ارائه شده توسط سالن‌ها شامل طیف وسیعی از روش‌ها است: ماساژ، لایه‌برداری، پوشش بدن.
با استفاده منظم از روش ها، پوست صاف، یکنواخت و در لمس خوشایند می شود. برخی از آنها بر اساس حذف مایعات اضافی، سموم از بدن، پاکسازی پوست هستند. برای تقویت و بهبود وضعیت پوست، از روغن های مخصوص، خاک رس، جلبک دریایی استفاده می شود. اکثر مواد تشکیل دهنده درمان به راحتی در دسترس هستند،که به آنها اجازه می دهد در خانه استفاده شوند.
برنامه خانگی ضد سلولیت
رویکرد یکپارچه و تکرار سیستماتیک اساس برنامه ضد سلولیت است که در خانه اجرا می شود. اما از آنجایی که مشکل بر اساس متابولیسم نامناسب است، در نهایت تنها پس از تغییر سبک زندگی می توانید از شر سلولیت خلاص شوید. تغذیه مناسب، خواب 8 ساعته سالم، مصرف زیاد مایعات، رد عادات بد، فعالیت بدنی به یک راه حل جامع برای مشکل کمک می کند.
برنامه ضد سلولیت خانگی شامل:
- پاکسازی و مسواک زدن پوست.
- ماساژ قهوه.
- پیچ در خانه.
- حمام پاکسازی و آرامش بخش.
- مجموعه تمرینات برای مبارزه با سلولیت.
بیایید در مورد هر روش با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.
برنامه ضد سلولیت در خانه: پاکسازی پوست و ماساژ
لنف یک محیط میانی بین بافت ها و سیستم گردش خون انسان است. با تحریک جریان لنفاوی، سموم در کانال های خاصی به گردش در می آیند و به سرعت از بدن خارج می شوند. این را می توان با مسواک زدن خشک و ماساژ پوست به دست آورد.
برنامه ضد سلولیت به فعال کردن سلول های پوست و گردش خون کمک می کند. مسواک زدن با حرکات دایره‌ای روی باسن، ران‌ها، شکم یا سایر نواحی مشکل‌دار به شکستن رسوبات چربی و همچنین تحریک جریان خون و تجدید سلول‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، ماساژ خشک کمک می کندباز کردن منافذ روی پوست.
شروع به اجرای تدریجی، از یک دقیقه شروع کنید. این امکان کاهش حساسیت پوست، سازگاری با ماساژ را فراهم می کند. در طول اجرا، مهم است که برس را خیس نکنید.
با قهوه از شر سلولیت خلاص شوید: ماساژ و پوشش بدن
پاکسازی پوست و خلاص شدن از شر سلولیت به قهوه معمولی کمک می کند. تفاله قهوه خشن به عنوان یک لایه بردار عمل می کند. به خلاص شدن از شر ذرات مرده پوست کمک می کند و جای خود را به بازسازی سلول های جدید و سالم می دهد.
دو راه برای استفاده از قهوه در برنامه خانگی ضد سلولیت وجود دارد:
- ماساژ ناحیه آسیب دیده از سلولیت، تفاله قهوه. برای تهیه یک اسکراب خانگی به یک چهارم فنجان تفاله قهوه، سه قاشق غذاخوری شکر و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مایع نیاز دارید. توده آماده شده با حرکات ماساژ سبک روی پوست مالیده می شود و پس از 15 دقیقه با آب گرم شسته می شود. این روش را حداقل سه بار در هفته تا حصول نتیجه تکرار کنید.
- بسته بندی قهوه. یک چهارم فنجان تفاله قهوه با مقدار کمی روغن زیتون مخلوط شده، به مدت 20 ثانیه در مایکروویو حرارت داده می شود، روی پوست مالیده می شود و در فیلم چسبناک پیچیده می شود. بعد از نیم ساعت تفاله قهوه با آب گرم شسته می شود.
از نظر اثربخشی، روکش قهوه بهترین برنامه خانگی ضد سلولیت است. بررسی های زنان فقط این واقعیت را تأیید می کند. علاوه بر این، درمان‌های قهوه هم در خانه و هم در سالن‌های گران‌قیمت SPA به یک اندازه مؤثر هستند.
حمام و ماساژ جلبک دریایی
جلبک دریایی یک لایه بردار طبیعی است که به تقویت گردش خون، دفع سموم مضر و بهبود رنگ پوست کمک می کند. می توانید جلبک دریایی را به یک حمام آب گرم اضافه کنید و حدود 20 دقیقه در آن خیس کنید. این روش باید 2 بار در هفته تکرار شود.
روش دوم استفاده از جلبک دریایی به شرح زیر است:
- جلبک دریایی را از فروشگاه بهداشتی تهیه کنید.
- سه قاشق غذاخوری جلبک دریایی را با ¼ فنجان نمک دریا و روغن زیتون با هم مخلوط کنید.
- از این مخلوط برای ماساژ ناحیه سلولیت به مدت 10 دقیقه استفاده کنید.
- دوش بگیرید و مرطوب کننده بزنید.
- رویه را روزانه تکرار کنید.
لایه بردار طبیعی به لایه برداری ملایم سلول های مرده پوست از سطح پوست کمک می کند و آن را صاف و یکدست می کند.
مجموعه تمرینات موثر برای مبارزه با سلولیت
هیچ چیز به اندازه تعریق شدید به دفع سموم از بدن کمک نمی کند. و تمرینات بدنی ویژه به این امر کمک می کند که به لطف آنها پوست نیز سفت، سفت و صاف می شود و دید سلولیت کاهش می یابد.
برنامه ضد سلولیت برای ناحیه ران شامل انجام یک سری اسکات است:
- پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوهای خود را به جلو بکشید.
- روی یک صندلی خیالی بنشینید و بدن خود را کمی به سمت جلو بکشید. ران ها موازی با زمین هستند،و زانوها نباید از نوک انگشتان پا فراتر رود.
- بازگشت به موقعیت شروع.
برای رسیدن به نتیجه، باید سه ست 10 باری را با 15 دقیقه استراحت بین هر ست انجام دهید.
محصولات مفید برای تثبیت نتیجه
سموم نقش مهمی در تشکیل سلولیت دارند، زیرا گردش خون را کند می کنند و باعث می شوند پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. با پیروی از یک رژیم غذایی ضد سلولیت و خوردن غذاهایی که به کاهش سلولیت کمک می کنند، می توانید جوانی پوست خود را طولانی تر کنید، خاصیت ارتجاعی و رنگ آن را بازیابی کنید.
غذاهای مفید ضد سلولیت عبارتند از: توت فرنگی، موز، انگور سبز، آلو، گیلاس، گلابی، هندوانه، سیب، پرتقال، پاپایا، آووکادو. آنها را می توان روزانه، به مقدار نامحدود و بدون آسیب به سلامت مصرف کرد.
در عین حال برای پیشگیری از سلولیت باید از مصرف غذاهای چرب از مصرف نوشابه های بسیار گازدار، شکر که تولید کلاژن را چندین برابر کند می کند پرهیز کرد.
