یکی از معیارهای یک فرد آراسته - چه خانم ها و چه آقایان - وضعیت ناخن هاست. و اکنون در مورد مانیکور صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد سلامت ناخن ها صحبت می کنیم: رنگ، یکنواختی، استحکام و عدم وجود هرگونه لک.
در طول دوره کمبود ویتامین زمستان تا بهار، ناخن ها نشانه کمبود هر گونه ویتامین هستند. بنابراین، مصرف یک دوره داروهای اثبات شده برای بهبود وضعیت ناخن ضروری است.
مروری بر بهترین ویتامین ها برای ناخن ها در این مقاله ارائه خواهد شد.
چگونه متوجه می شوید که به ویتامین نیاز دارید؟
کمبود برخی ویتامین ها در بدن انسان روی ظاهر تأثیر می گذارد. ناخن ها همچنین نشان دهنده کمبود ویتامین ها هستند. وضعیت آنها با ویتامینوز بدتر می شود و این نمی تواند نگران کننده باشد.
ناخن ها به چنین مشکلی با تغییرات زیر واکنش نشان می دهند:
- محو شدن رنگ و ظاهر زردی نشان دهنده دریافت ناکافی اسید اسکوربیک (ویتامین C) است.
- ظاهر لکه های سفید نشان می دهد که نیاسین کافی در بدن وجود ندارد.
- لایه لایه شدن صفحه ناخن و شکنندگی مکرر از نشانه های کمبود بیوتین است.
- خیلی نرمصفحه ناخن و رشد آهسته آن نشانه کمبود اسید نیکوتین و کلسیم است.
به محض ظاهر شدن یک یا چند مورد از این مشکلات، باید مصرف کمپلکس های ویتامین را برای عادی سازی وضعیت ناخن ها شروع کنید.
چه ویتامین هایی برای عادی سازی وضعیت صفحه ناخن لازم است؟ منابع آنها
برای حفظ یا بازگرداندن وضعیت خوب ناخن ها، به مجموعه کاملی از ویتامین ها نیاز دارید. شما می توانید آنها را در محصولات مختلف و همچنین در آماده سازی ویتامین ها پیدا کنید.
رتینول یا ویتامین A. این عنصر در تشکیل بافت استخوانی صفحه ناخن نقش دارد. علاوه بر این وظیفه حفظ صافی و استحکام ناخن ها را نیز بر عهده دارد. این واقعیت که محتوای آن در بدن کاهش می یابد با تغییرات زیر مشهود است:
- شکنندگی;
- ظاهر ترک؛
- ضخیم شدن لبه ناخن.
کپسول رتینول به فروش می رسد، آنها ارزان هستند، بنابراین کمبود ویتامین A را می توان به راحتی با استفاده از آنها جبران کرد. غذاهای سرشار از رتینول:
- فرآورده های لبنی؛
- تخم مرغ؛
- جگر، گوشت خوک و مرغ؛
- گوشت ماهی چرب؛
- سبزیجات و میوه هایی که به رنگ نارنجی هستند (هویج یکی از غنی ترین سبزیجات از نظر رتینول است).
این ویتامین رشد ناخن یکی از مقرون به صرفه ترین ها است.
ویتامین های B، یعنی: B1، B2، B3، B5، B6، B12. مقادیر کافی از این ویتامین هارشد طبیعی و همچنین صافی و استحکام ناخن ها را تضمین می کند. ویتامین های B1 و B2 در تشکیل سلول های جدید صفحه ناخن نقش دارند. B3 (نیاسین) بر فرآیندهای متابولیکی که در ناخن ها اتفاق می افتد تأثیر می گذارد. فقدان آن نه تنها باعث رشد آهسته، بلکه ظاهر بی نظمی در سطح ناخن ها می شود. B5 به صفحه ناخن استحکام می بخشد و لایه لایه شدن آن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
پیریدوکسین یا B6 بر سنتز کراتین و اسید فولیک تأثیر می گذارد. با کمبود آنها، ناخن ها و نوک انگشتان خشک می شوند و می ترکند.
غذاهای زیر از نظر این گروه از ویتامین ها بسیار غنی هستند:
- گوشت مرغ;
- کلم: قرمز، سفید، گل کلم؛
- سبزیجات سبز؛
- غلات مختلف؛
- فرآورده های لبنی؛
- انواع مختلف سیب؛
- گوجه فرنگی;
- هویج;
- قارچ؛
- حبوبات: لوبیا و نخود؛
- جو دوسر;
- مخمر.
کوآنزیم R یا ویتامین B7 (بیوتین) استحکام ناخن را افزایش می دهد. به دلیل کمبود آن، صفحات ناخن شروع به خرد شدن می کنند. می‌توانید با خوردن غذاهای غنی از بیوتین ذخایر بیوتین خود را دوباره پر کنید:
- زرده تخم مرغ؛
- گوشت گاو، مرغ و گوشت خوک جگر و کلیه؛
- گوشت ماهی؛
- قارچ؛
- شیر;
- پنیرهای سفت؛
- آجیل.
ویتامین C (اسید اسکوربیک). مصرف روزانه هنجار روزانه این ویتامین نه تنها به جلوگیری از لایه برداری صفحه ناخن، بلکه به جذب بهتر آهن و همچنین ویتامین های A و E کمک می کند.
منابع محتوای بالااسید اسکوربیک نیز از مرکبات است:
- زغال اخته;
- رز باسن;
- توت خولان دریایی؛
- انگور سیاه؛
- فلفل قرمز شیرین؛
- فلفل دلمه ای سبز؛
- سبز: شوید، جعفری؛
- کلم بروکسل;
- سیب.
ویتامین E با رتینول بهتر جذب می شود. مجموعه این ویتامین ها تاثیر مثبتی بر استحکام ناخن ها دارد و از شکنندگی و لایه برداری آنها جلوگیری می کند و همچنین رنگ سالم صفحه ناخن را حفظ می کند.
این ویتامین به مقدار زیاد در غلات، مغزها، روغن آفتابگردان تصفیه نشده، شیر و تخم مرغ و همچنین سبزیجات (شوید، جعفری و گشنیز) یافت می شود.
بهترین ویتامین های ناخن
به محض اینکه لحظه ای فرا می رسد که دریافت ویتامین ها ضروری است، این سوال مطرح می شود که کدام مجموعه ویتامین ها فواید بیشتری به همراه خواهند داشت و تبدیل به دارونمای دارویی دیگری نمی شوند.
در بیشتر موارد، مردم با نظرات کسانی که قبلاً چنین مجتمع هایی را امتحان کرده اند هدایت می شوند.
ویتامین‌های مؤثر برای ناخن‌ها فقط جزو داروهای گران قیمت نیستند. بودجه عمومی سودمند نیز رایج است.
سولگار
نام کامل مجموعه ویتامین Solgar است. پوست، ناخن، مو. "Solgar" - ویتامین ها برای ناخن، مو و پوست. این دارو حاوی مقدار زیادی کلاژن است، پروتئینی که در تشکیل ساختارهای استخوانی، تاندون ها و ساختارهای سلولی بدن نقش دارد.چرم.
در مورد تأثیر روی ناخن ها، سولگار نه تنها ساختار آنها را تقویت می کند، بلکه صافی و درخشندگی طبیعی به آن می بخشد.
به عنوان بخشی از "Solgar" - اجزای ویتامینی که کار یکدیگر را سرکوب نمی کنند، بلکه تقویت می کنند، که به شما امکان می دهد برای بهبود وضعیت ناخن ها به اثر مورد نظر برسید.
این ویتامین ها برای مو و ناخن چه فایده ای دارند؟ آنها نه تنها قدرت خود را افزایش می دهند، بلکه به رشد سریع کمک می کنند. علاوه بر این، مجموعه ویتامین ها از ایجاد برخی بیماری های مزمن که بر وضعیت ساختار ناخن تأثیر می گذارند، جلوگیری می کند.
ترکیبات لبنی و گلوتن اصلی ترین موادی هستند که در ۴۰ درصد افراد باعث واکنش آلرژیک می شوند. آنها در Solgar یافت نمی شوند، که مصرف ایمن ویتامین ها را تضمین می کند.
ترکیب Solgar حاوی اجزایی است که کاملاً با یکدیگر ترکیب شده اند (مقدار در هر 1 قرص نشان داده شده است):
- ویتامین C - 120 میلی گرم. این یکی از ویتامین هایی است که توسط بدن انسان تولید نمی شود. مصرف آن فقط همراه با غذا یا دارو امکان پذیر است.
- روی - 15 میلی گرم. این عنصر از پیدایش لکه های سفید روی صفحه ناخن جلوگیری می کند، شکنندگی و لایه برداری را کاهش می دهد.
- مس - 2 میلی گرم. برای ناخن‌ها، این جزء خوب است زیرا به حفظ درخشش طبیعی سالم کمک می‌کند و از کدر شدن آن جلوگیری می‌کند.
- متیل سولفونیل متان (MSM) - 1 گرم. این ماده با نام پیچیده، گوگرد است - یک جزء مهم برای بدن انسان. گوگرد اثر محافظتی روی ناخن و مو دارد.محیط (فضای کثیف، مواد شیمیایی تمیزکننده و غیره).
- سیلیکون - 50 میلی گرم. این عنصر که بخشی از سولگار است، عصاره جلبک قرمز است. استفاده از آنها در زیبایی رایج است، زیرا آنها تأثیر مفیدی بر ناخن، مو و پوست دارند. به لطف سیلیکون، ساختار صفحه ناخن تقویت شده و شکنندگی آن کاهش می یابد.
- L-پرولین و ال-لیزین - هر کدام 50 میلی گرم. پرولین و لیزین آمینو اسیدهایی هستند که بر سلامت کل بدن تأثیر می گذارند. آنها ایمنی را افزایش می دهند، عملکرد ذهنی را تحریک می کنند.
در فروش شیشه هایی از این ویتامین های ناخن حاوی 60 و 120 قرص وجود دارد. دوره مصرف دارو به ترتیب 1 و 2 ماه طراحی شده است. بر اساس هزینه: 60 قطعه 600-700 روبل هزینه دارد، 120 قطعه - 1000 روبل.
بررسی ویتامین های ناخن Solgar فقط مثبت است، هم از طرف خریداران و هم از طرف پزشکان. بیشتر اوقات توسط زنانی مصرف می شود که توجه دارند وضعیت ناخن، مو و پوست به طور قابل توجهی بهبود یافته است.
چیز زیادی در مورد عوارض جانبی ذکر نشده است، این موارد نسبتاً خاصی هستند. کسانی که خودشان آن ها را تجربه کرده اند، می گویند که بعد از مصرف ویتامین ها، گاهی اوقات سوء هاضمه خفیف رخ می دهد.
AEvit
"AEvit" یک ویتامین ارزان و موثر برای ناخن است. هزینه آنها در داروخانه ها از 50 روبل تجاوز نمی کند، اما نتیجه در اثربخشی آن به سادگی شگفت انگیز است. این آماده سازی ویتامین به شکل کپسول های شفاف کروی کوچک ارائه می شود.پر از مایع مفید.
"AEvit" حاوی دو جزء است: رتینول (ویتامین A) و توکوفرول (ویتامین E). این ویتامین ها هستند که ناخن ها بیشترین نیاز را دارند. با این حال، مصرف "AEvit" تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد، حتی به آن "ویتامین زیبایی" لقب داده شد.
باید هر روز 1 کپسول به مدت یک ماه مصرف کنید. شایان ذکر است که قبل از شروع مصرف دارو، باید با پزشک مشورت کنید. نکته این است که این دارو با محتوای بالای رتینول و توکوفرول مشخص می شود که افزایش بیش از حد آن در بدن می تواند بر وضعیت آن تأثیر منفی بگذارد.
AEVIT برای زنان باردار و افراد مبتلا به دیابت منع مصرف دارد.
بنابراین، این ویتامین های ارزان قیمت ناخن برای: هستند
- جلوگیری از شکستن؛
- بازگرداندن درخشش طبیعی؛
- توقف لایه برداری؛
- شتاب رشد؛
- استحکامات.
برای بهبود ناخن ها با کمک "AEvit" نیازی به مصرف دارو در داخل آن نیست. برخی افراد این کار را بسیار ساده تر انجام می دهند:
- 1-2 کپسول ویتامین سوراخ می شود و محتویات آنها به آرامی روی صفحات ناخن مالیده می شود و به طور یکنواخت مالیده می شود.
- دستها روی هر سطحی قرار می گیرند و نگه می دارند تا ماده کاملا جذب شود.
- این روش 2-3 ساعت قبل از خواب انجام می شود.
بسیاری از بررسی ها توصیه می کنند نه تنها از ویتامین ها روی ناخن استفاده کنید، بلکه با حرکات ماساژ مالیده کنید. برای اینکه تأثیر حداکثری داشته باشید، باید یک دوره را بگذرانیدمدت 3 هفته.
بسیاری از زنانی که داروی "AEvit" را روی خود امتحان کرده اند، فقط در مورد نتیجه مثبت آن صحبت می کنند که نه تنها روی ناخن ها، بلکه روی مو و پوست نیز ظاهر می شود.
نظرات پزشکان در مورد "Aevit" نیز عمدتاً مثبت است، اما در عین حال آنها به شما توصیه می کنند قبل از مصرف آن را تحت مشاوره پزشکی قرار دهید.
Vitasharm
ویتامین های ناخن و مو "ویتاشرم" دارویی است که بدون تجویز پزشک قابل تهیه است. بسته شامل 30 قرص یا 50 عدد می باشد. مصرف این دارو نه تنها بر وضعیت ناخن ها، بلکه بر وضعیت کل بدن نیز اثر مفیدی دارد.
Vitasharma شامل تمام اجزای لازم برای بازیابی وضعیت ساختار ناخن است:
- رتینول.
- ریبوفلاوین.
- تیامین کلرید.
- پیریدوکسین هیدروکلراید.
- نیکوتینامید.
مصرف قرص Vitasharm باعث سنتز اسید هیالورونیک و کلاژن می شود که به طور قابل توجهی ناخن های آسیب دیده را بهبود می بخشد. بنابراین اگر ناخن ها شروع به شکستن، زرد شدن، ضخیم یا ناهموار شدن کردند، "ویتاشارم" می تواند با این مشکلات کنار بیاید.
مصرف روزانه 1 قرص به مدت یک ماه توصیه می شود. به محض اتمام دوره، نباید آن را ادامه دهید، به یک استراحت کوتاه نیاز دارید. در غیر این صورت، اشباع بیش از حد بدن با ویتامین ها ممکن است رخ دهد.
هزینه یک بسته برای 30 قرص از 250 روبل تجاوز نمی کند، برای 50 قرص - 300 روبل.
بررسی ویتامین ها برای ناخن و پوست، وهمچنین مو "Vitasharm" بیشتر مثبت است. بسیاری از زنان در مورد اثربخشی مجموعه ویتامین صحبت می کنند و به بهبود قابل توجهی در وضعیت ناخن ها پس از کمبود ویتامین اشاره می کنند.
با این حال، تعداد قابل توجهی از افرادی که "Vitasharm" را امتحان کرده اند نشان می دهند که این ابزار دارای چندین اشکال است:
- این دارو نباید با الکل، قهوه و آنتی بیوتیک ها ترکیب شود. بین استفاده از محصولات و فرآورده های ذکر شده و کمپلکس ویتامین ها حداقل 3 ساعت فاصله باشد.
- دارو در زنان باردار منع مصرف دارد.
- دارو قادر است اثر بسیاری از داروها را مهار کند و برخی از آنها اثر خود را مهار می کنند.
- در برخی موارد، عوارض جانبی ممکن است رخ دهد: سردرد، حالت تهوع، واکنش آلرژیک.
Dragee "Merz"
دراژه "Merz" - این ویتامین ها برای رشد ناخن ها، موها، بهبود وضعیت پوست هستند. این فرآورده غنی شده با تمام عناصر، ویتامین ها و مواد معدنی است که ساختار صفحه ناخن را تقویت می کند، آن را صاف می کند، درخشش طبیعی و رنگ سالم را بازیابی می کند.
بیوتین و آهن موجود در هر قرص تأثیر مفیدی بر وضعیت ناخن ها دارد. وجود آنها این واقعیت را مشخص می کند که دراژه های "Merz" اغلب توسط پزشکان در طول بیماری بری بری به بیماران توصیه می شود.
در حال حاضر پس از اولین دوره، می توان به تغییرات مثبت زیر اشاره کرد:
- ناخن ها کمتر شکننده هستند؛
- سختی صفحه ناخن را افزایش می دهد؛
- رنگ طبیعی و سالم می شود؛
- فعال علامت‌گذاری شدرشد.
موجود در مخمر اثر تمام اجزای دارو را تقویت می کند.
دوره مصرف دراژه "Merz" 3 ماه است، روزانه 2 قرص.
بر اساس بررسی ها، می توان نتیجه گرفت که کمپلکس ویتامین موثر است و به ندرت باعث واکنش های آلرژیک می شود. علاوه بر این، اغلب برای زنان باردار که ناخن‌هایشان تحلیل رفته است، تجویز می‌شود.
هزینه مجموعه ویتامین از 600 تا 800 روبل متغیر است. به جرات می توان گفت که دراژه مرز ویتامین بسیار خوبی برای ناخن است.
Doppelhertz Active
داروی آلمانی "Doppelherz Active" یکی از مکمل های ویتامینی است که با هدف بهبود وضعیت ناخن و مو می باشد.
این سری محصولات شامل ترکیبات غلات و ویتامین های B است که برای ناخن مفید است.
- بیوتین - ماده ای که خشکی را از بین می برد و ترک های صفحه ناخن را از بین می برد. علاوه بر این، بیوتین قادر است صفحه ناخن را به خوبی تقویت کند.
- ویتامین B5 به مبارزه با ناخن های شکننده کمک می کند.
- B6 - ویتامینی که هدف از عملکرد آن عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن است.
- عصاره دانه گندم و ارزن حاوی مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و امگا 3 است که به ناخن ها استحکام بیشتری می بخشد.
دوره مصرف ویتامین های ناخن و پوست ۲ ماهه روزانه ۱ قرص می باشد. پس از اتمام دوره، باید چندین ماه استراحت کنید.
قیمت "Doppelhertz Active" تجاوز نمی کند500 روبل.
Edelstar BIO-01 Actinail
کمپلکس ویتامین و مواد معدنی Actinail از شرکت "Edelstar" ابزاری است که توسط بسیاری از افراد آزمایش شده و باعث بهبود وضعیت ناخن و مو می شود. این اغلب در فصل بهار بری بری به عنوان منبع ویتامین های مختلف تجویز می شود.
ترکیب داروی "اکتینیل" به شما امکان می دهد نه تنها ناخن ها، بلکه موها، پوست و بهبود کلی وضعیت بدن را نیز به وضعیت سالم برسید. این امر توسط مؤلفه های زیر امکان پذیر است:
- بیوتین؛
- فولیک اسید؛
- ویتامین: A، E، D، C، گروه B؛
- عناصر: آهن، مس، روی، ید، منیزیم، منگنز؛
- عصاره: بیدمشک، دم اسب.
دوره پذیرش 3 ماهه است روزانه 2 کپسول مصرف شود. هزینه دارو برای 60 کپسول 800 روبل خواهد بود.
بازخورد مشتریان حاکی از وجود تأثیر مثبت است که پس از اتمام 1 دوره قابل توجه است.
داروی Actinail که بر اساس عصاره های گیاهی ایجاد شده است، عملاً برای بدن بی خطر است. با این حال، در صورت عدم تحمل فردی به اجزاء، واکنش های آلرژیک ممکن است رخ دهد.
نتیجه گیری
ویتامین ها برای تقویت ناخن ها، آماده سازی های دارویی هستند که بر اساس مواد طبیعی ساخته شده اند و عملاً فاقد هرگونه "شیمی" هستند. به همین دلیل است که وقتی ناخن ها شروع به شکستن، لایه برداری و محو شدن می کنند باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. و چیما در این مقاله به تفصیل توضیح داده ایم ویتامین ها برای ناخن ها در مبارزه با وضعیت نامطلوب آنها کمک کننده خواهند بود.
