هر دختری منتظر تابستان است تا به سرعت از بند لباس های سنگین و گرفتگی خلاص شود و بدن را در معرض اشعه های خورشید قرار دهد. با این حال، برای لذت بردن از برنزه شدن حاصل، باید قوانینی را رعایت کنید. و همچنین به یاد داشته باشید که پرتوهای خورشید درشت هستند
مقدار مضر است.
شروع کوچک
بنابراین، در نهایت، هوا آنقدر گرم شد که بتوانید بدون ترس لباس خود را در بیاورید و در یک لباس شنا بمانید. برای رسیدن به ساحل عجله نکنید و از صبح تا عصر روی روتختی بچرخید تا هر چه زودتر برنزه شوید. شما باید با دوزهای کوچک آفتاب شروع کنید: یک ساعت و نیم در صبح و همان مقدار در شب - در ابتدا ایده آل خواهد بود. اگر قبل از آفتاب گرفتن در ساحل چندین بار از سولاریوم دیدن کنید خوب است: به این ترتیب پوست خود را کمی برای اشعه ماوراء بنفش آماده می کنید. البته کرم ها و لوسیون هایی که از سوختگی جلوگیری می کنند و در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کنند را فراموش نکنید.
به زیبایی آفتاب می گیریم
چگونه زیبا آفتاب بگیریم؟ در اینجا ما در مورد ژست های جذابی صحبت نمی کنیم که می توان هنگام استراحت در یک صندلی آفتابگیر کنار استخر گرفت، بلکه در مورد یک موضوع بسیار دشوارتر صحبت می کنیم - اینکه چگونه یک رنگ طلایی بدست آوریم.برنزه شدن بدون آسیب رساندن به سلامتی هنگامی که بدن شما به اندازه کافی به خورشید عادت کرده است (از طریق
5-7 روز آفتاب گرفتن معمولی یک ساعت و نیم)، می توانید مدت بیشتری در ساحل بمانید. بدون شک همه بهترین زمان برای آفتاب گرفتن را می دانند: قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 16. در این دوره‌ها فعالیت خورشید به اندازه ظهر خطرناک نیست و خطر سوختگی یا آفتاب‌زدگی را تهدید نمی‌کنید. بهترین گزینه این است که صبح زود (ساعت 6-7) به ساحل بروید و تا 10-11 بمانید. با این حال، حتی در این زمان، آرایش سر را فراموش نکنید. کلاه یا پاناما مطمئناً باید از سر شما در برابر گرمای بیش از حد محافظت کند. اگر دوست دارید شنا کنید، کلاه خود را روی سر بگذارید یا موهایتان را خیس کنید تا سرتان گرم بماند. و هنگامی که از آب بیرون آمدید، آن را به خوبی خشک کنید یا در سایه خشک کنید: قطرات اشعه خورشید را متمرکز می کنند، که مملو از سوختگی های کوچک یا برنزه شدن ناهموار است. و البته فراموش نکنید که لایه کرم یا لوسیون روی بدن را تازه کنید. به عنوان یک قاعده، مجتمع ها فروخته می شوند: محافظ و برای افزایش اثر. توالی استفاده از آنها معمولاً در دستورالعمل ها نوشته می شود.
وقتی از خود می‌پرسید که چگونه به درستی حمام آفتاب بگیرید، مطمئناً با توصیه‌هایی مواجه می‌شوید که باید با پاهای خود به سمت خورشید دراز بکشید. و حقیقتی در این وجود دارد: به این ترتیب مناطق سایه دار بدن را به حداقل می رسانید. با این حال، این نیاز به جابجایی مداوم، جایگزینیرا برطرف نمی کند.
خورشید این طرف یا آن طرف.
اعتقاد بر این است که آفتاب گرفتن در سایه (مثلاً زیر درخت) خوب است. بنابراین، اگر شمااگر می ترسید یا دوست ندارید زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید، در کنار نزدیکترین درخت دراز بکشید و لذت ببرید. البته، برنزه شدن به آن مشخص نخواهد بود، اما همچنان بدن شما رنگ طلایی ظریفی پیدا می کند.
کنار رودخانه و کنار دریا
همه می‌دانند که برنزه دریایی یک مرتبه درخشان‌تر و «شکلاتی‌تر» از برنزه رودخانه است، با این حال، ظرف دو هفته از بین می‌رود. بنابراین، اگر قصد سفر به جنوب را دارید و به این فکر می کنید که چگونه برنزه زیبایی داشته باشید، حتما چندین سفر به رودخانه ترتیب دهید. اولاً اینگونه بدن را برای آفتاب تهاجمی دریا آماده می کنید. دوم اینکه پوست برنزه بهتر برنزه می شود. و البته، محصولات خاص را فراموش نکنید: لوسیون ها، کرم ها، روغن ها.
پس از یادگیری نحوه حمام آفتاب و اینکه چه زمانی ایمن‌ترین و مؤثرترین آن است، به رژیم غذایی خود توجه کنید. از این گذشته ، برای اینکه از بیرون خوب به نظر برسید ، باید از سلامت "در درون" اطمینان حاصل کنید. غذاهایی مانند زردآلو، هویج، خربزه و غذاهای دریایی به برنزه شدن بهتر کمک می کنند.
