مبارزه با سلولیت مستلزم یک رویکرد یکپارچه است. برای خلاص شدن از شر آن، باید اصول تغذیه مناسب را رعایت کنید، رژیم نوشیدن را رعایت کنید، زمانی را به فعالیت بدنی اختصاص دهید. همچنین با ماساژ دستی ضد سلولیت نتایج عالی به دست می آید. بررسی چنین روشی، به عنوان یک قاعده، اثربخشی آن را تایید می کند. چگونه می توان چنین ماساژی را به درستی انجام داد و قبل از انجام چه ویژگی هایی باید در نظر گرفته شود؟ بیایید در مورد آن صحبت کنیم.
نشانه ها
ماساژ دستی ضد سلولیت بافت ها را گرم می کند، باعث تجزیه رسوبات چربی می شود، اثر تخلیه لنفاوی دارد، استاز لنف را برطرف می کند، ورم را تسکین می دهد. این روش باعث راه اندازی فرآیندهای متابولیک در بدن می شود، گردش خون را از طریق رگ های چربی زیر جلدی افزایش می دهد، مویرگ ها را قوی تر می کند، تولید را فعال می کند.فیبرهای کلاژن و الاستین.
ماساژ به شما امکان می دهد مواد موجود در کرم ها و روغن های ضد سلولیت را به لایه های عمیق تر پوست منتقل کنید.
ماساژ دارای نشانه های زیر است:
- چاقی;
- اختلال متابولیک؛
- پف;
- رکود در بافت ها؛
- همه درجات سلولیت؛
- جریان لنفاوی ضعیف؛
- پارچه های گشاد؛
- پوست شل شده.
آمادگی برای عمل
اگر قوانین اولیه ماساژ دستی را رعایت کنید، نرم و بدون درد خواهد بود:
- قبل از عمل، باید اسکراب بدن بزنید و دوش بگیرید.
- چند روز قبل از ماساژ باید از فعالیت بدنی و مراجعه به سولاریوم خودداری کنید. مهم است که بدن در حالت آرام باشد، در غیر این صورت این روش بسیار دردناک و بی اثر خواهد بود.
- قبل از اینکه دوره ماساژ دستی را انجام دهید، بهتر است در این مورد با یک متخصص مشورت کنید. در مورد انجام ماساژ ضد سلولیت برای خود، در صورت داشتن مهارت خاصی مجاز است. انجام آن توسط خودتان باعث صرفه جویی در وقت و هزینه شما می شود. چند روش اول را می توان در مطب ماساژدرمانگر انجام داد یا در یک دوره آموزشی شرکت کرد.
- برای ماساژ نواحی مشکل دار به منظور خلاص شدن از شر سلولیت، باید از محصولات مخصوص (کرم، لوسیون، روغن) استفاده کنید. این کار باعث می شود پوست صاف تر و مرطوب تر شود.
آیا ماساژ دستی ضد سلولیت خطرناک است
چنین روشی تنها در صورتی که به درستی انجام شود آسیبی نخواهد داشت. همچنین مهم است که با تعدادی از موارد منع مصرف آشنا شوید. این فرآیند به خودی خود شامل مطالعه مناطق مشکل دار به منظور برداشتن لایه چربی زیر جلدی است. بررسی ماساژ دستی ضد سلولیت نشان می دهد که به پوست آسیب نمی رساند و به سلامتی آسیب نمی رساند.
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی
ماساژ ضد سلولیت روشی است که در صورت عدم وجود موارد منع مصرف باید انجام شود. قبل از اقدام به اجرای آن، باید آنها را مطالعه کرد. این موارد عبارتند از:
- بارداری. در این دوره بدن زن در حالت ضعیفی قرار دارد. چنین روشی ممکن است بر سلامت او تأثیر منفی بگذارد.
- بیماری های عفونی. قبل از شروع ماساژ، باید از شر چنین بیماری هایی خلاص شوید.
- وجود آبسه، زخم و سایر آسیب ها روی پوست. در این صورت باید منتظر بمانید تا زخم های روی پوست به طور کامل بهبود یابد و تنها پس از آن ماساژ را ادامه دهید.
- تب. در زمان ماساژ، دمای بدن فرد افزایش می یابد، بنابراین تنها در صورتی می توان آن را در حد مجاز انجام داد. در غیر این صورت، خطر بالای سرگیجه و سایر عوارض جانبی وجود دارد.
برای اینکه ماساژ فوق العاده مفید باشد، باید قبل از انجام آن با پزشک مشورت کنید.
تکنیک اجرا
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف برایماساژ دستی ضد سلولیت که بررسی های آن نشان دهنده اثربخشی آن است، می توانید این روش را شروع کنید.
دستورالعمل گام به گام:
- ابتدا باید به گرم کردن توجه کنید. پوست باید به شدت نوازش شود. حرکات صاف کشویی را می توان تا زمانی که قرمزی روی پوست ظاهر شود انجام داد. ورز دادن پوست فقط با دست مجاز است، برای این کار نیازی به وسایل اضافی نیست.
- مرحله بعدی شامل مالش است. مناطق مشکل را باید با کف دست مالش دهید. اگر پوست مستعد تورم است، مالش را می توان با نیشگون گرفتن ترکیب کرد.
- به دنبال آن لرزش. این می تواند کف زدن، فلیپ فلاپ باشد.
به خودی خود، تکنیک انجام ماساژ دستی ضد سلولیت هیچ مشکلی را به همراه ندارد. با این حال، تمام نواحی روی بدن را نمی توان به طور مستقل پردازش کرد. توصیه می شود ماساژ پشت ران، باسن و پشت را به یک متخصص بسپارید.
ماساژ دستی ضد سلولیت حدود یک ساعت طول می کشد. این باید با صلاحیت انجام شود و به هر منطقه مشکل توجه شود. شما باید این روش را یک روز در میان انجام دهید تا پوست زمان برای بهبودی داشته باشد.
مراقبت بعد از عمل
در بررسی های ماساژ دستی ضد سلولیت، گفته شده است که پس از انجام عمل، ممکن است هماتوم روی پوست ظاهر شود. این پدیده کاملاً طبیعی است، زیرا در ابتدا امکان محاسبه مستقل نیروی فشار وجود نخواهد داشت. برای از بین بردن هماتوم، پماد troxevasin و سایر فرمول های با اثر یکسان مناسب هستند. بلافاصله پس از جلسه ماساژ، نوشیدن یک لیوان تمیز توصیه می شودآب، چای گیاهی یا سبز و حدود نیم ساعت دراز بکشید.
عوارض احتمالی
در بررسی ماساژ دستی ضد سلولیت، می توانید در مورد عوارض بعد از عمل بشنوید. اغلب آنها به دلیل تکنیک اجرای نادرست و استفاده از ابزارهای نامناسب هستند.
عوارض جانبی عبارتند از:
- حساسیت به اجزای موجود در محصولات ضد سلولیت؛
- هماتوم;
- درد پوست.
کبودی و قرمزی کوتاه مدت پوست پدیده ای موقت و قابل قبول است. درد متوسط چه در حین و چه بعد از ماساژ دستی ضد سلولیت نیز قابل قبول است.
نکات مفید
قبل از شروع ماساژ، باید تعدادی از توصیه های زیر را در نظر بگیرید:
- ماساژ ضد سلولیت تنها در صورتی مؤثر و مفید خواهد بود که اجرای آن منع مصرف نداشته باشد. برای افرادی که سیستم گردش خون ضعیفی دارند، چنین دستکاری‌هایی می‌تواند به میزان قابل توجهی آسیب برساند.
- برای تقویت اثر ماساژ دستی ضد سلولیت باید از محصولات آرایشی و بهداشتی به شکل کرم و روغن استفاده کرد.
تفاوت بین سخت افزار و ماساژ دستی چیست؟
همچنین می توانید با کمک روش های سخت افزاری با پوست منفور پرتقال مبارزه کنید. کدام ماساژ ضد سلولیت بهتر است - دستی یا سخت افزاری؟ روشی مانند ماساژ وکیوم با مشارکت یک دستگاه خاص انجام می شود.
تخصصی که دردست، دستگاه در یک حرکت دایره ای با فشار کم، آن را روی پوست در نواحی مشکل هدایت می کند. مکنده هایی که با آن مکمل شده اند، پوست را می کشند و آزاد می کنند. همین اثر با یک ماساژ دستی منظم به دست می آید.
هر دو گزینه موارد منع مصرف یکسانی دارند:
- بارداری و شیردهی;
- ضایعات پوستی;
- بیماری های عفونی؛
- دوره پس از عمل.
شایان ذکر است که ماساژ سخت افزاری یک منع مصرف اضافی دارد. انجام آن با مویرگ های ضعیف، مش گل سرخ و وریدهای عنکبوتی ممنوع است. در این مورد، یک تکنیک دستی ملایم قابل قبول است.
شباهت هر دو تکنیک دیگر چیست؟ در ماساژ سخت افزاری و دستی می توانید نیروی فشار را تنظیم کنید. با این حال، در مورد دوم، بسته به مکانی که ماساژ انجام می شود، می توانید نیروی فشار را کنترل کنید. در مورد دستگاه، همه چیز تا حدودی متفاوت است - دستگاه طبق یک برنامه مشخص عمل می کند. اثربخشی ماساژ دستی به مهارت فرد انجام دهنده آن بستگی دارد.
ماساژ با وکیوم بر روی بافت های ادماتیک ممنوع است، زیرا می تواند باعث کبودی شود. با از بین بردن پف، تخلیه لنفاوی دستی برطرف می شود. آب اضافی را می توان هم با ماساژ دستی و هم با کمک دستگاه فیزیوتراپی از بین برد. این روش فهرست کوچکی از موارد منع مصرف دارد.
تعداد درمان، اثر مورد انتظار
چند جلسه ماساژ ضد سلولیتبرای خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" لازم است؟ تعداد روش ها به شدت سلولیت بستگی دارد. کل دوره معمولاً شامل 10 جلسه است.
پس از اولین اقدامات ممکن است اثر معکوس مشاهده شود - پوست ناهموارتر می شود. اما این پدیده ها موقتی هستند و بعد از چند روز سلولیت کمتر مشخص می شود و پوست حالت ارتجاعی پیدا می کند. در بررسی ماساژ ضد سلولیت گفته شده است که می توان از شر "پوست پرتقال" به مدت 6 تا 12 ماه خلاص شد. برای تثبیت نتیجه، باید به شدت بر تغذیه نظارت کنید، زمانی را به فعالیت بدنی اختصاص دهید و حداقل 2-2.5 لیتر آب در روز بنوشید.
