همانطور که می دانید، بیشتر خانم ها سعی می کنند عالی به نظر برسند، ظاهر و اندام باریک خود را زیر نظر بگیرند. اما ناگهان به طور ناگهانی ظاهر می شود - سلولیت … بیایید مراحل این بیماری را با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم.
پدیده چیست؟
هنگامی که اولین نشانه های سلولیت ظاهر می شود، بسیاری از دختران ناامید می شوند و به اشتباه تصور می کنند که خلاص شدن از شر آن غیرممکن است. اما اصلا اینطور نیست. ابتدا باید بفهمید که چیست. از نظر ظاهری، سلولیت در مراحل اولیه بسیار شبیه به پوست پرتقال است. پوست ناهموار می شود، برجستگی ها و فرورفتگی ها ظاهر می شود. در دوره های بعدی، تمام این نشانه ها بارزتر می شوند، پف و تورم پوست ظاهر می شود.
اولین ذکر سلولیت به عنوان یک بیماری در دهه هفتاد قرن گذشته ظاهر شد. قبلاً برای زنان کاملاً رایج در نظر گرفته می شد. اولین علائم آن ممکن است بعد از 20 سال ظاهر شود. گاهی اوقات وضعیت پوست با تولد کودک تحت تأثیر قرار می گیرد. برخی به اشتباه معتقدند سلولیت که مراحل رشد آن را در این مقاله بررسی خواهیم کرد، فقط در زنان دارای اضافه وزن ظاهر می شود. اما این درست نیست. گاهی اوقات حتی دختران بسیار لاغر نیز متوجه تأثیر "رنگ نارنجی" در خود می شوند.پوسته ها."
مرحله اول سلولیت
زیباشناسان با مطالعه این مشکل، چهار سطح از توسعه آن را شناسایی کردند.
ابتدایی ترین مرحله امن ترین است. به این ترتیب، سلولیت هنوز قابل مشاهده نیست. با این حال، پوست در مناطق مشکل (معده، ران، باسن) نرم و غیر قابل ارتجاع می شود. در نتیجه متابولیسم نامناسب، چربی ظاهر می شود. در لایه زیر جلدی، گردش صحیح مایع مختل می شود.
از نظر ظاهری، این مرحله چندان قابل توجه نیست. اما اگر با دستان خود یک چین روی پوست ایجاد کنید، همان غده ها خود را احساس می کنند. اگر سلولیت دارید (مرحله اولیه) چه باید کرد؟ اول، نترسید. در دنیای امروز، این کمبود کاملا قابل درمان است.
بعد، باید رژیم غذایی خود را مرور کنید. مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی، غذاهای چرب و تند، سرخ شده و دودی - همه اینها به ناچار منجر به اختلالات پوستی می شود. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، سس مایونز را با خامه ترش و روغن نباتی را با آب لیمو جایگزین کنید. و البته در صورت غفلت از ورزش، هیچ تغذیه مناسب نمی تواند کمک کننده باشد. فعالیت های فیزیکی کوچک مانند دویدن، پیاده روی، تناسب اندام چند بار در هفته قطعا به جلوگیری از مشکلات پوستی کمک می کند.
مرحله دوم
اگر اولین علائم برای شما نامرئی باقی ماندند، در سطح بعدی رشد قطعاً خواهید دید که پوست شروع به تغییر خواهد کرد. پف کردگی بارزتر ظاهر می شود، چربی زیر جلدی سل تشکیل می دهد. اگر چیزی مشابه را در خود مشاهده کرده اید، متأسفانه متوجه شده ایدمرحله سلولیت شماره 2. به دلیل نقض خروج مایع در سیستم لنفاوی، "چاله" زیر جلدی ظاهر می شود.
در لمس، مناطق مشکل دار شل و نازک می شوند. اما هنوز هم رفع آن آسان است، زیرا این تغییرات برگشت پذیر هستند. تمام نکات مشابه در مورد تغذیه مناسب و ورزش را دنبال کنید. به همه اینها می توانید یک ماساژ حرفه ای اضافه کنید. بسیاری سخت افزار را ترجیح می دهند. این کمک می کند تا از شر بی نظمی های زیر جلدی خلاص شوید و سطح مایع را تنظیم کنید. و البته شام آخر شب را فراموش کنید. آنها هستند که بدن ما را تحریک می کنند تا چربی را در غیر ضروری ترین مکان ها ذخیره کند.
مرحله سوم
در این مرحله تربیت بدنی معمولی ضروری است. اگر هیچ اقدامی از قبل انجام نداده اید، اکنون باید تلاش زیادی برای رفع این نقص انجام دهید. به یاد بیاورید که مشخصه سلولیت مرحله ای است. درمان زمانی مشکل ساز می شود که بیماری از قبل شروع شده باشد. به عنوان یک قاعده، شما باید با یک متخصص زیبایی تماس بگیرید. اما شما خودتان می توانید بر این بیماری غلبه کنید اگر به طور جدی مراقب خود باشید.
پوست در این مرحله شل و توده به نظر می رسد. جریان خون مختل به این واقعیت منجر شد که چربی به یک توده ناهموار تبدیل شد. این مرحله بیشتر در زنان چاق دیده می شود که اضافه وزن اضافه کرده اند و هیچ اقدامی برای پیشگیری از آن انجام نداده اند. پوستی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است اکنون زبر می شود و حساسیت خود را از دست می دهد.
اولین چیزی که باید درمان را شروع کرد رژیم غذایی است. تنها با شروع به خوردن درست و محدود، می توانید ضرر کنیداضافه وزن. در عین حال، شروع تمرینات قدرتی، تقویت عضلات و حفظ فرم مناسب پوست ضروری است. علاوه بر این از انواع کرم های ضد سلولیت استفاده کنید. آنها به مرطوب کردن مناطق مشکل کمک می کنند و همچنین سطح آنها را گرم می کنند. بعد از آن می توانید ماساژ را شروع کنید.
آماده باشید که کار پیش رو طولانی و دشوار است. در واقع برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید سبک زندگی خود را کاملاً تغییر دهید. از آنجا که مرحله سوم در حال حاضر یک مشکل کاملا جدی است. باید فهمید که خلاصی سریع از شر آن ممکن نخواهد بود.
مرحله چهارم
در این مرحله، ما دیگر فقط یک بیماری زیبایی نیستیم. این یک بیماری واقعی است که با ضایعات پوستی شدید همراه است. سلولیت مرحله 4 با سیانوز بافت ها، وجود تورم و تورم ظاهر می شود. ماهیچه ها بسیار ضعیف می شوند، آتروفی رخ می دهد. با توجه به اینکه گردش خون ضعیف است، خطر ابتلا به نکروز وجود دارد. این واقعاً بسیار خطرناک است و می تواند منجر به جراحی شود. اغلب پزشکان از روش لیپوساکشن استفاده می کنند که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. این مرحله خیلی رایج نیست. معمولا زنان اجازه چنین بی توجهی را نمی دهند و در مرحله سوم زنگ خطر را به صدا در می آورند.
درمان
به محض اینکه اولین نشانه های سلولیت را در خود پیدا کردید، خلاص شدن از شر آن را به تاخیر نیندازید. البته تغییر روش زندگی معمولی کار آسانی نیست، اما ارزشش را دارد. دیگران شما را از روی ظاهر و آراستگی شما قضاوت می کنند. و در طول تعطیلات خود در ساحل، نباید تحت الشعاع افکار سطح ناخوشایند پوست باشید. برای این کار مراحل را مطالعه کنیدسلولیت مقاله ما به شما می گوید که چگونه آنها را شناسایی کنید.
بعد از آن، حتما رژیم غذایی خود را مرور کنید. غذاهای سرخ شده و چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. به حالت پخته و آب پز تغییر دهید. از بین انواع گوشت بهتر است مرغ را انتخاب کنید. به راحتی قابل هضم است. می توانید آن را با گوشت گاو بدون چربی جایگزین کنید. از نمک زدن زیاد غذا خودداری کنید، این به احتباس مایعات در بدن و ظاهر پف کردگی کمک می کند. روزانه میوه و سبزیجات بخورید. ارزش این را دارد که آرد و شیرینی را برای مدتی فراموش کنیم.
ورزش کمک خواهد کرد
گام بعدی شما انتخاب فعالیت بدنی خواهد بود. تصمیم بگیرید که کجا ورزش می کنید: در خانه، در پارک، یا رفتن به باشگاه. فقط زیاده روی نکنید! به یاد داشته باشید که بهترین نتیجه تمرین دوز را به همراه خواهد داشت، بیش از دو یا سه بار در هفته.
اگر در حال حاضر در مرحله 3 یا 4 هستید، به پزشک خود مراجعه کنید. به شما توصیه می شود که درمان را از کجا شروع کنید. ممکن است به شما لیپوساکشن پیشنهاد شود. این یک نوع عملیات برای پمپاژ لایه چربی است. فقط فکر نکنید که این کافی خواهد بود. پس از آن، بدن شروع به بازسازی و تجربه استرس می کند. بنابراین، درست غذا خوردن را شروع کنید و مراقب وزن بدن خود باشید تا آن پوندهای اضافی دوباره برنگردند. وقتی پزشک معالج اجازه داد، آموزش را شروع کنید. به یاد داشته باشید که سلولیت، حتی پس از درمان، تمایل به بازگشت دارد. پس مرتب مراقب خودت باش.
پیشگیری
برای اینکه این مشکل شما را دور بزند، باید با توصیه های ساده راهنمایی شوید.
- به سرعت از شر آن خلاص شویداز عادات بد، در صورت وجود. نوشیدن الکل و سیگار می تواند بر وضعیت پوست شما تأثیر منفی بگذارد.
- درست و در حد اعتدال بخورید. بازدید از کافه ها را با غذاهای به اصطلاح فست فود فراموش کنید.
- به ورزش عادت کنید. ورزش، از جمله موارد دیگر، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
- هنگام حمام یا دوش گرفتن، از اسکراب بدن استفاده کنید. نواحی اطراف ران و باسن را ماساژ دهید، این کار گردش خون را بهبود می بخشد.
- به استخر و سونا بروید.
- از ماساژ غافل نشوید. حرفه ای ها می توانند پوست شما را در شرایط عالی نگه دارند.
نتیجه گیری
حالا می دانید سلولیت چیست، مراحل این بیماری نیز برای شما شناخته شده است. سعی کنید نگذارید ظاهر شود. برای کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، چنین بیماری وحشتناکی نیست. حتی دویدن های ساده عصرانه نیز خطر ابتلا به سلولیت را کاهش می دهد. اگر قبلاً زمان را از دست داده اید و تمام علائم این بیماری مشهود است، خجالت نکشید. این به شما بستگی دارد که همه چیز را درست کنید. در هر مرحله ای، برای شروع به خوردن غذاهای مناسب و ترک عادت های بد، هرگز دیر نیست.
امروزه، سالن های زیبایی طیف نسبتاً گسترده ای از خدمات را ارائه می دهند که به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند. بنابراین، اگر با این مشکل مواجه شدید، نباید وحشت کنید. فقط لازم است راه های حل آن را با دقت در نظر بگیرید. پس از آن، با لباس شنا خودنمایی می کنید و زیبایی اندام خود را به همه خیره می کنید!
