90-60-90 اعدادی ارزشمند برای بسیاری از زنان است. برای اینکه کمی به ایده آل نزدیک شوند، آماده اند تا گرسنگی را تحمل کنند، بدن خود را با فعالیت بدنی، روش ها و عمل های مختلف شکنجه کنند.
آنها به طور منظم وزن و حجم خود را اندازه می گیرند. اما همه این کار را به درستی انجام نمی دهند. از بین این سه پارامتر، بیشترین اهمیت برای خانم ها حجم باسن است، اندازه ای که به خصوص از خطاهای اندازه گیری رنج می برد. یادگیری نحوه بدست آوردن اعداد مناسب کار سختی نیست. در این مورد، می‌توانید بدون کمک خارجی این کار را انجام دهید.
چه چیزی نیاز دارید؟
برای اندازه گیری صحیح حجم باسن، به یک نوار سانتی متر یا یک متر خیاطی (می توانید آنها را در هر فروشگاه خیاطی بخرید)، دو آینه - بزرگ و کوچک، یک دفترچه یادداشت و یک خودکار نیاز دارید. توصیه نمی شود از یک متر نوار معمولی ساخت و ساز یا خط کش مدرسه استفاده کنید. با کمک آنها هرگز به نتایج واقعی نخواهید رسید. و اکنون، وقتی همه چیز در دسترس است، می توانید دست به کار شوید.
نکته
قبل از اندازه گیری حجم باسن، باید لباس زیر خود را درآورید. شلوار جین، دامن یا لباس های سایز بزرگ به دلیل ضخامت پارچه می توانند اینچ اضافه کنند. و اگر خانمی لباس زیر لاغری یا جوراب شلواری بپوشد، آنها نیزباید حذف شود. اندازه گیری ها بهتر است در کتانی نازک انجام شود. حالت باید آرام، آرام، نفس بکشد - حتی. نیازی به سفت کردن یا بیرون آوردن معده نیست، باسن را فشار دهید. هنگام اندازه گیری، باید صاف بایستید، سعی کنید کج نشوید.
جستجوی و اندازه گیری خط باسن
برای اینکه دقیقا بدانید خط باسن به کجا می رسد، باید در مورد خط کمر تصمیم بگیرید. یک نوار لاستیکی نازک برای این منظور بهترین کار را دارد. باید از کمر بسته شود و کمی شبیه آن باشد تا «در جای خود بنشیند» یعنی به باریک ترین جا برود. این خط کمر خواهد بود. حالا از باند الاستیک 17-19 سانتی متر پایین بیایید. این مقدار "ارتفاع ران" نامیده می شود. به طور دقیق تر، در هنگام ساخت یک الگو محاسبه می شود و الان خیلی مهم نیست.
بعد باید باسن را با یک نوار سانتی متر ببندید تا از محدب ترین جاها عبور کند. با کمک یک آینه کوچک، با پشت به انعکاس در یک آینه بزرگ، مطمئن شوید که نوار به آرامی در امتداد باسن اجرا می شود، پیچ نمی خورد و موازی با خط کف است. در عین حال، نباید به شدت به بدن برخورد کند، بلکه نباید آزادانه در اطراف آن آویزان شود. لبه های روبان باید در جلو به هم برسند. اینجاست که ما به اعداد نگاه می کنیم. باید به خاطر داشت که باسن مردان و زنان از نظر حجم متفاوت است و پهن ترین مکان ها می تواند هم بالای مفصل ران و هم زیر آن باشد.
این مورد باید هنگام اندازه گیری دور در نظر گرفته شود. و یک آینه بزرگ به بررسی اینکه نوار به درستی روی باسن قرار دارد کمک می کند. اگر این اندازه گیری برای خیاطی یا انتخاب مورد نیاز استلباس های جادار، سپس 2-2.5 سانتی متر دیگر باید به نتیجه اضافه شود و به یک عدد کامل گرد شود. گاهی اوقات عریض ترین نقطه می تواند زیر باسن باشد. و برای اینکه الگوی دقیق ترین باشد، باید دو اندازه گیری را به طور همزمان انجام دهید: دور وسیع ترین قسمت باسن و دور قسمت بالای ران. در همان زمان، برای انتخاب لباس یا ساختن یک نقاشی، نتیجه بزرگتر از دو حاصل را بگیرید.
اندازه گیری ران با سانتی متر
گاهی اوقات لازم است یک پا را اندازه بگیرید. قبل از اندازه گیری حجم ران، ساق پا باید روی صندلی قرار گیرد و از زانو با زاویه 90 درجه خم شود. سپس آن را پنج سانتی متر از کشاله ران بگیرید. سعی کنید ماهیچه ها را منقبض نکنید، نوار محکم به ساق پا می خورد و در عین حال فشار نمی آورد. با دانستن نحوه اندازه‌گیری حجم ران، می‌توانید طراحی دقیق‌تری از شلوار، به‌ویژه مدل‌های تنگ یا از پارچه کشسان کشسان بکشید.
حجم‌های بدن - سینه، کمر و باسن - نه تنها برای ساخت دقیق الگوها باید بدانید. پس از همه، هر زن نمی داند چگونه خیاطی کند. این ارقام برای خرید لباس به خصوص از طریق اینترنت اهمیت بسیار بیشتری دارد. از این گذشته، بعید است که بتوانید چیزهایی را که از این طریق خریداری کرده اید، برگردانید.
نتیجه گیری کوچک
به خانم هایی که علاقه مند به اندازه گیری حجم ران هستند، برای کنترل اثربخشی رژیم های غذایی و فعالیت بدنی هنگام کاهش وزن، توصیه می شود این کار را بیش از یک بار در هفته انجام ندهند. و همه به این دلیل که تصویر برای یک روز به سختی می تواند تغییر کند. و تنها پس از مدت زمان طولانی تری، مثلاً یک هفته، خواهد شدبرخی از تغییرات قابل توجه است.
مهمترین سوال در مورد نحوه اندازه گیری حجم ران در بهار مطرح می شود، زمانی که تطبیق طیف تابستانی کمد لباس زنانه، به خصوص لباس شنا آغاز می شود. آن وقت است که وزن اضافی اضافه شده در عصرهای گرم زمستان قابل توجه می شود. همه خانم هایی که قصد دارند در تابستان در دریا استراحت کنند، با تب شروع به جستجوی راه هایی برای کاهش وزن می کنند، رژیم های مختلف را امتحان می کنند، برای باشگاه ثبت نام می کنند.
در عین حال مرتب حجم های باشکوه خود را می سنجند و امیدوارانه به پیکان ترازو نگاه می کنند. اما نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. حتی اگر نتایج ناچیز باشد، ناامید نشوید. همیشه می توانید راهی برای خروج پیدا کنید. و در این صورت کافی است مایو و وسایل تابستانی مناسب را برای آرامش انتخاب کنید.
