در سال های اخیر، موضوع ریزش مو شروع به نگرانی افراد جوان تر از قبل کرده است. دلایل این امر را می توان محیط زیست ضعیف، سوء تغذیه، استرس نامید. اما اینها همه عواملی نیستند که منجر به طاسی می شوند. آیا ریزش مو دارید؟ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
علل ریزش مو
قبل از اینکه یاد بگیریم چگونه از ریزش موی سر جلوگیری کنیم، بیایید به دلایل اصلی بپردازیم. چندین مورد اصلی وجود دارد:
- ژنتیک;
- پیری;
- سوء تغذیه؛
- اختلالات هورمونی؛
- استرس؛
- اکولوژی;
- محصولات مراقبتی نامناسب؛
- شانه کردن اشتباه؛
- کلاه تنگ;
- عوارض جانبی دارو؛
- قرار گرفتن در معرض دستگاه های با دمای بالا (سشوار، اتو).
برای جلوگیری از ریزش مو، نه تنها باید علل احتمالی آن را از بین ببرید، بلکه باید آن را نیز از بین ببریدسعی کنید موها را حفظ کنید، حتی اگر مشکل هنوز آنقدر بزرگ نیست. ما به راحتی می‌توانیم شامپو را عوض کنیم یا کلاه را عوض کنیم، اما نمی‌توانیم مشکلات هوا و آب کثیف را حل کنیم، بنابراین باید همیشه مو و بدن خود را با تغذیه خوب و ویتامین‌ها حمایت کنیم.
ارگانیسم‌های مردان و زنان دارای سطوح هورمونی متفاوت، نیازها و قابلیت‌های متفاوتی هستند، بنابراین در برابر طاسی با الگوی زنانه و مردانه باید به طرق مختلف مقاومت کرد.
پیشگیری از طاسی الگوی زنانه
چگونه از ریزش مو در زنان جلوگیری کنیم؟ شما باید به توصیه های زیر توجه کنید:
- درست غذا خوردن را شروع کنید. منوی شما باید شامل محصولات طبیعی باشد: ماهی، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر، میوه های خشک، آجیل و سبزیجات. سعی کنید از غذاهای خیلی چرب، شور و دودی سوء استفاده نکنید. همین امر در مورد الکل، نوشیدنی های گازدار، قهوه نیز صدق می کند.
- سعی کنید با ابزارهای حالت دهنده به موهای خود آسیب نرسانید. سشوار و اتو موها را می سوزاند و باعث شکننده، خشک و بی روح می شود. فقط در موارد نادر موهای خود را با سشوار خشک کنید.
- اگر نیاز به رنگ کردن موهای خود دارید، محصولات طبیعی مانند حنا، بسما را انتخاب کنید. اگر از رنگ استفاده می کنید، بدون آمونیاک انتخاب کنید. بسیاری از تولید کنندگان چنین محصولات ملایمی را ارائه می دهند.
- هنگام استفاده از لوازم جانبی مختلف، مانند سنجاق سر، گیره، فرها را نیشگون نگیرید. از تثبیت سفت و سخت مداوم، فولیکول های مو می توانند ملتهب شوند که می تواند باعث ریزش مو شود.
- اگر روی پوست باشدشوره سر روی سر ظاهر شد، لازم است از شر آن خلاص شوید. این یک بیماری است که منجر به ریزش مو نیز می شود.
- از ابزارهای مناسب استفاده کنید. پس از شستن موها، همیشه از نرم کننده مناسب نوع خود استفاده کنید. می‌توانید ماسک‌ها را از فروشگاه‌ها بخرید یا خودتان درست کنید.
پیشگیری از طاسی با الگوی مردانه
چگونه از ریزش مو در مردان جلوگیری کنیم؟ به نکات زیر توجه کنید:
- ویتامین های مخصوص مردان را مصرف کنید. آنها دقیقاً با نیازهای بدن مرد متعادل هستند.
- کلاه های پشمی نازک بپوشید. اگر آب و هوا اجازه می دهد، بهتر است فقط یک کاپوت بپوشید.
- از شانه های لیزری ویژه استفاده کنید.
- محصولات مراقبت از مو با کیفیت را انتخاب کنید.
محصولاتی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
سلامت مو تحت تأثیر غذاها و ویتامین هایی است که می خوریم. در اینجا 10 محصول برتر برای مو مفید هستند.
ماهی و غذاهای دریایی. آنها حاوی فسفر، روی، ید و چربی های سالم هستند. علاوه بر این، ماهی سرشار از ویتامین B12 و آهن است که برای تغذیه مو نیز ضروری است.
آجیل. سلنیوم تقویت کننده مو در آجیل برزیلی یافت می شود. گردو سرشار از اسید آلفا لینولنیک است که وضعیت مو را بهبود می بخشد. بادام هندی، گردو و بادام می توانند به جبران کمبود روی که منجر به ریزش مو می شود، کمک کنند.
سبزیجات سبز. مو به مواد موجود در سبزیجات و برگ های سبز - ویتامین های A و C نیاز دارد.کلسیم و آهن.
گوشت طیور. گوشت بوقلمون و مرغ سرشار از پروتئین است. همچنین حاوی آهن است.
تخم مرغ. تخم مرغ را می توان بدون توجه به اینکه به چه شکلی، منبع فوق العاده پروتئین نامید. آنها حاوی بیوتین ضروری هستند.
کدو سبز. این سبزی باید در تاریکی نگهداری شود تا ویتامین C در آن تجزیه نشود. کدو سبز حاوی پتاسیم و سیلیکون است که به لطف آن موها شکافته نمی شود.
غلات کامل. غلات کامل که برای پخت نان یا تهیه غلات استفاده می شود، غذاها را با مواد معدنی و ویتامین ها غنی می کند و در عین حال موها را تقویت می کند. مفیدترین آنها برای مو ویتامین های B و روی است که در غلات یافت می شود.
صدف. به دلیل محتوای بالای روی و ماده مخفی - یک آنتی اکسیدان قوی، موها و صدف ها را کاملاً تغذیه و تقویت می کند.
فرآورده های لبنی. ماست نه تنها یک میان وعده راحت است، بلکه یک محصول بسیار مفید برای تقویت مو است. به لطف محتوای آب پنیر، کازئین و کلسیم موجود در لبنیات، برای تقویت مو عالی هستند.
هویج. همه می دانند که ویتامین A، کاروتن، به مقدار زیادی در هویج یافت می شود. علاوه بر تأثیر مثبت بر بینایی، بر وضعیت پوست سر نیز تأثیر می گذارد. و هر چه پوست سالم تر باشد، موها احساس بهتری خواهند داشت.
ویتامین برای تقویت مو
آیا ریزش مو دارید؟ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ مطمئناً تغذیه خوب یک هنجار است، اما ویتامین ها نیز باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند.
ویتامین A.از ریزش مو جلوگیری می کند، رشد را بهبود می بخشد، ریشه ها را تقویت می کند.
ویتامین B. موها را براق می کند و به رشد آن کمک می کند.
ویتامین C. از طریق گردش خون خوب پوست، فولیکول های مو را تغذیه می کند.
ویتامین E. با کمبود آن، مو شروع به شکافتن، شکستن و ریزش می کند. ضروری برای موهای براق.
ویتامین PP. تغذیه فولیکول ها را بهبود می بخشد، تقویت می کند، رشد مو را تحریک می کند.
شامپوهای مراقبتی
علاوه بر محصولات، باید در انتخاب لوازم آرایشی نیز دقت کنید. و اصلی ترین آن شامپویی است که از ریزش مو جلوگیری می کند. اول از همه، باید متناسب با نوع شما باشد. رایج ترین ها را در نظر بگیرید.
Vichy Dercos. سفت کننده، در برابر ریزش مو. یک خط حرفه ای با آمینکسیل، یک مولکول ضد ریزش. ساقه مو و فولیکول مو را تقویت می کند. از سخت شدن کلاژن جلوگیری می کند، که فرها را انعطاف پذیر و الاستیک نگه می دارد.
"Alerana". ضد ریزش مو، برای تحریک رشد. شرکت "ورتکس" مجموعه ای از محصولات را ارائه می دهد که از ریزش مو جلوگیری می کند. خطوط برای مردان و زنان وجود دارد. شما می توانید شامپو، نرم کننده، اسپری، تونیک، ماسک یا مجموعه ویتامین و مواد معدنی مناسب خود را انتخاب کنید. بسته به اینکه محصول برای چه نوع مویی در نظر گرفته شده است، ترکیبات متفاوت است: خشک، معمولی، ترکیبی یا چرب.
"Fitoval". تقویت مو، جلوگیری از ریزش مو. این فرمول توسط پزشکان وداروسازان برای مراقبت از موهای شکننده اساس شامپو یک مجموعه طبیعی منحصر به فرد است.
مواد آرایشی موثر دیگری وجود دارد که از ریزش مو جلوگیری می کند. مهم این است که دقیقاً آنچه برای شما مناسب است را انتخاب کنید.
قوانین استفاده از ابزارهای یک ظاهر طراحی
تقریبا همه خانم ها هر روز از سشوار، اتو فر یا اتو استفاده می کنند. اگر حذف این دستگاه ها از زندگی روزمره غیرممکن باشد، لازم است حداقل اثرات نامطلوب آنها را به حداقل برسانید، زیرا آنها باعث ریزش مو می شوند. چگونه می توان از چنین پدیده ناخوشایندی جلوگیری کرد؟ به برخی قوانین پایبند باشید:
- دستگاه باید دارای کنترل کننده دما باشد. برای موهای نازک، دما باید کمتر باشد.
- فاصله سشوار حداقل 20 سانتی متر. بهتر است موهای خود را با جریان هوای خنک قوی تری خشک کنید.
- موادی که صفحات اتو یا فر کننده از آن ساخته شده اند نیز مهم است. سرامیک ها ایمن تر در نظر گرفته می شوند.
- هنگام استفاده از اتو فر، فرها را از وسط بپیچید نه از انتها.
- حتما از محافظ حرارتی استفاده کنید.
جلوگیری از ریزش مو در خانه
علاوه بر تغذیه و مراقبت مناسب، از روش های عامیانه تقویت کننده مو غافل نشوید. از این گذشته ، زیبایی فرهای زنانه همیشه مورد قدردانی قرار گرفته است ، بنابراین مادربزرگ های ما می دانستند که چگونه آنها را مجلل و سالم نگه دارند. چگونه پیشگیری کنیمریزش مو در خانه؟ از داروهای مردمی زیر استفاده کنید.
ماسک روغن. روغن باباآدم یا روغن کرچک به پوست سر مالیده می شود، یک کلاه پلاستیکی به مدت 30 دقیقه روی آن قرار می گیرد، سپس ماسک را با آب گرم و شامپوی فراوان شسته می شود.
زرده تخم مرغ. چند زرده تخم مرغ را روی پوست سر بمالید، کاملاً بمالید. بگذارید 30 دقیقه بماند سپس با جوشانده نعناع بشویید.
ماسک پیاز. پیاز را روی یک رنده مالیده و با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. یک قاشق روغن زیتون مخلوط را روی پوست بمالید، 15 دقیقه ماساژ دهید، سپس کلاه بگذارید و سر خود را با یک حوله به مدت 30 دقیقه بپیچید. ماسک را کاملاً بشویید.
نکات عمومی
آیا ریزش مو دارید؟ چگونه پیشگیری کنیم؟ به نکات زیر توجه کنید:
- موهای خود را با آب نرم بشویید، برای این کار می توانید آن را با کمی جوش شیرین بجوشانید. دمای آب برای شستشو باید 40-45 درجه سانتیگراد باشد. شامپو را نباید با آب داخل بطری رقیق کرد.
- از ماسک و نرم کننده استفاده کنید. مومیایی‌کننده‌ها و نرم‌کننده‌ها نه تنها موهای شما را نرم‌تر و نرم‌تر می‌کنند، بلکه از آنها نیز محافظت می‌کنند.
- شانه های ضد الکتریسیته ساکن را انتخاب کنید، آنها از شکاف انتهایی جلوگیری می کنند. موهای خیس را شانه نکنید، بسیار آسیب پذیر است.
همه درمان ها و روش های فوق بسیار فردی هستند، بنابراین به دنبال روش موثر خود برای مبارزه با ریزش مو باشید. وقتی بدانید فرهایتان به چه چیزهایی نیاز دارند و آن را برایشان فراهم کنید، قطعاً به افتخار شما تبدیل خواهند شد!
