بسیاری از دختران و زنان دائماً به دنبال پاسخ این سؤال هستند که چگونه از شر سلولیت خلاص شوید. این تغییرات ساختاری پاتولوژیک در بافت چربی تنها باعث ایجاد احساسات منفی در صاحبان آنها می شود، بنابراین همه می خواهند با آنها مبارزه کنند. هر فرد بدون هیچ مهارتی می تواند وجود سلولیت را تعیین کند. با تغییر در برجستگی پوشش ها، غده ها و فرورفتگی ها مشخص می شود که تعداد آنها به تدریج در حال افزایش است. علاوه بر این، نواحی آسیب دیده پوست ناسالم به نظر می رسند و همیشه به طور ناموزون برنزه می شوند.
سلولیت چیست
سوال رایج در مورد چگونگی خلاص شدن از شر سلولیت روی پاها تنها پس از مشخص شدن چیستی آن باید پاسخ داده شود. این یک بیماری بافت چربی زیر جلدی است که در آن متابولیسم مختل می شود که در نتیجه آنمسدود شدن منافذ سلولی این چاقی نیست، بنابراین می تواند حتی در دختران لاغر اندام از جمله ورزشکاران ظاهر شود.
متخصصین زیبایی و پوست می دانند چگونه از شر سلولیت در باسن و سایر قسمت های بدن خلاص شوند و این مشکل را با علائم زیر مشخص می کنند:
- قابلیت جذب رطوبت، در نتیجه به پیدایش پف در نواحی آسیب دیده کمک می کند؛
- درد شدید هنگام فشردن انتهای عصب احساس می شود؛
- جریان لنفاوی را مسدود می کند.
بسته به محل بیماری، می توانید روش درمانی مناسب را انتخاب کنید. این نشان می دهد که هیچ روش درمانی واحدی وجود ندارد، بنابراین گزینه ای که برای یک خانم مناسب است نباید بلافاصله توسط دیگری استفاده شود، زیرا تأثیر آن کاملاً متفاوت خواهد بود.
افرادی که علاقه مند به رفع سلولیت ران و باسن هستند باید بدانند که در این نواحی است که بیماری در ۹۶ درصد موارد ظاهر می شود. اندکی کمتر، حدود 44 درصد، روی زانو و شکم می افتد. در دست، تغییرات بافتی پاتولوژیک در 19٪ موارد رخ می دهد.
دلایل ظاهر
قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه از شر سلولیت در خانه خلاص شوید، ارزش دارد که دلایل احتمالی این مشکل را در نظر بگیرید. موارد اصلی عبارتند از:
- سوء تغذیه؛
- اختلالات هورمونی؛
- موقعیت های استرس زا؛
- بدون یا حداقل فعالیت بدنی؛
- آلودگی محیط زیست.
سلولیت بسیار زیباستیک بیماری عجیب، زیرا فقط در زنان رخ می دهد. البته مردانی که از آن رنج می برند نیز وجود دارند، اما تعداد آنها بسیار کم است. این به دلیل ساختار متفاوت پوشش رخ می دهد. جنس روشن تر پوست نازک تر و لایه بزرگی از چربی زیر جلدی دارد، در حالی که بخش مذکر پوست بسیار ضخیم تر و حاوی کلاژن بیشتری است.
تشخیص
قبلاً برای اینکه بفهمید چگونه از شر سلولیت خلاص شوید، ابتدا با یک خرج کردن مشخص می شد. کارشناسان روکش ها را با دو انگشت فشار دادند و فرورفتگی های قابل مشاهده در چین به دست آمده را بررسی کردند. در حال حاضر این بیماری را می توان با به اصطلاح "پوست پرتقال" تشخیص داد. این اوست که نتیجه تجمع مایع بافتی در داخل پوست است.
توسعه
بسیاری از مردم به چگونگی خلاص شدن از شر سلولیت در پاها و باسن علاقه دارند، اما حتی به توسعه آن فکر نمی کنند. این شامل چندین مرحله است که هر یک ویژگی های درمانی خاص خود را دارد. طبقه بندی پذیرفته شده کلی تا به امروز ایجاد نشده است، اما سطوح تقریبی پیشرفت هنوز قابل تشخیص است. کارشناسان مدرن 4 مرحله را تشخیص می دهند:
- در همان سطح اول، تورم و تورم بیش از حد وجود ندارد. در عین حال، تسکین تغییر نمی کند، بنابراین، بدون فشرده سازی پوست، فرورفتگی ها قابل توجه نخواهد بود. در مناطق آسیب دیده، یک دوره طولانی از فرآیندهای بازسازی مشاهده می شود. علاوه بر این، احتقان در بافت ها شکل می گیرد، مایع حفظ می شود و محصولات جمع می شوند.متابولیسم.
- مرحله بعدی شامل ظهور غده هایی است که با تنش عضلانی خود را بیشتر نشان می دهند. سیستم لنفاوی و وریدی به خوبی با خروج مایع از بافت ها مقابله می کند. همراه با این، عروق رنج می برند، که در آن فشار بین بافتی مایع جمع آوری شده از قبل افزایش می یابد. کشش بافت، تورم و تجمع محصولات متابولیک منجر به ضخیم شدن رسوبات چربی می شود.
- مرحله سوم به معنی تغییر قابل توجه بصری در بافت زیر جلدی است. در اینجا چین های پوستی جمع می شود و در نتیجه ظاهری "پوست پرتقال" ایجاد می شود. علاوه بر این، شریان ها توسط بافت های متورم فشرده می شوند. گردش خون راکد می شود، دیواره های مویرگی بسیار نفوذپذیر می شوند. کبودی هایی روی سطح پوست ظاهر می شوند که به هیچ وجه از بین نمی روند. به دلیل تکثیر بافت همبند، کپسول های فشرده ای تشکیل می شود که حاوی بافت چربی است.
- در مرحله چهارم، تغییرات فاحش تری رخ می دهد. از نظر ظاهری، پوشش بسیار ناهموار می شود، حتی در حالت آرامش کامل. در مورد مهر و موم های بافت همبند، آنها به کنگلومرا ادغام می شوند و ماکرونودول ها را ایجاد می کنند. فشار دادن روی پوست باعث درد می شود.
مردم اغلب به این فکر می کنند که کجا می توانید به سرعت از شر سلولیت خلاص شوید. شرایط دستیابی به این هدف را می توان هم در خانه و هم در سالن فراهم کرد. برای جزئیات بیشتر در مورد نحوه برخورد سریع و موثر با این مشکل به زیر مراجعه کنید.
درمان
بالاخره زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید چگونه از شر سلولیت خلاص شوید. روند درمان استطیف کاملی از فعالیت های مختلف هدف مشترک آنها بهبود گردش خون و همچنین تخلیه لنفاوی در مناطق آسیب دیده است. به طور معمول، مجموعه تکنیک های درمانی به دو گروه تقسیم می شود:
- نفوذ درونی. بر روی بافت چربی تغییر یافته با کمک کار فعال ماهیچه ها انجام می شود. به لطف یوگا، تناسب اندام، تمرینات تنفسی و تمرینات قدرتی مختلف، می توانید نسبت چربی را کاهش دهید و مقدار بافت عضلانی را افزایش دهید. این کار از طریق رژیم غذایی و ورزش های فعال انجام می شود.
- تأثیر خارجی. این شامل انواع روش هایی است که در خانه و در سالن ها انجام می شود، اما بدون تأثیر داخلی تأثیر مثبتی نمی دهد. این شامل بسته بندی، ماساژ، دستکاری های سخت افزاری مختلف و غیره است.
مردم اغلب می پرسند که آیا می توان از شر سلولیت خلاص شد؟ پاسخ ساده است - البته، بله، اما ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. او به شما خواهد گفت که پیشرفت بیماری در چه مرحله ای است و چگونه باید آن را از بین ببرید.
اصول کلی
قبلاً در بالا گفته شد که هیچ پاسخ واحدی برای این سؤال وجود ندارد که چگونه از شر سلولیت خلاص شوید، زیرا هر مرحله ویژگی های خاص خود را دارد:
- در اینجا برای از بین بردن علت اصلی که منجر به تغییرات منفی در متابولیسم چربی شد، کاملاً کافی است. این به از بین بردن سریع اولین علائم بیماری کمک می کند. در این مورد، درمان با هدف افزایش خروج مایع اضافی از بافت ها و همچنین حذف محصولات متابولیک انجام می شود. وی در پاسخ به این سوال که چگونه از شر سلولیت پاها خلاص شویم وسایر قسمت های بدن در مرحله اول، کارشناسان به سونا، تخلیه لنفاوی، رژیم غذایی، پوشش بدن و ورزش متوسط اشاره می کنند.
- در این مرحله، باید زمانی را به فعالیت بدنی منظم اختصاص دهید. علاوه بر این، شما به یک رژیم غذایی، زیبایی سخت افزاری و تخلیه لنفاوی نیاز دارید.
- علاوه بر تغذیه محدود، برای رفع مشکل در مرحله سوم، باید ماساژ عمیق، اولتراسوند درمانی و لیپولیز سخت افزاری انجام دهید.
- در مرحله از قبل راه اندازی شده، یک تأثیر خارجی کافی نخواهد بود. برای درمان، برداشتن رسوبات با جراحی نیز در اینجا مورد نیاز است، اما تنها در صورتی که منع مصرف نداشته باشد.
اقدام داخلی
داروهایی که به حل این مسئله کمک می کنند که چگونه از شر سلولیت در خانه خلاص شوید، به سادگی وجود ندارند. شما باید این را بدانید، زیرا بسیاری از دختران ناآگاه داروهایی با منشا مشکوک می خرند و می خواهند با کمک آنها در یک روز از شر این بیماری خلاص شوند و در نتیجه فقط مشکلات سلامتی بیشتری دارند. در دوران مدرن، هر چیزی که درمان سلولیت نامیده می شود، فقط یک مکمل بیولوژیکی از مواد معدنی و ویتامین ها یا یک داروی هومیوپاتی است که اغلب منجر به مسمومیت می شود. بنابراین، نباید روی نتیجه مثبت استفاده از محصولات "از سلولیت" حساب کنید.
درمان های آب و حرارتی
اغلب می توانید این سوال را بشنوید که چگونه با آب و گرما از شر سلولیت پاها و باسن خلاص شوید. به اندازه کافی عجیب، این روش ها به دستیابی سریع به نتیجه مطلوب و تثبیت آن کمک می کند. امروزرایج ترین آنها عبارتند از:
- حمام شارکو. هیدروماساژ فشرده به افزایش گردش خون در بافت ها کمک می کند، کپسول های بافت همبند چربی را از بین می برد و محصولات متابولیک را از بین می برد.
- ماساژ زیر آب و آرامش بخش. این روش با آب که با نیروی خاصی (فشار) تامین می شود، تاثیر ملایمی روی پوست دارد. عملکرد تمام تکنیک های سخت افزاری را افزایش می دهد، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند، پوست را تقویت می کند و عضلات را شل می کند.
- سونا. روش قرار گرفتن در معرض حرارت، به اندازه کافی عجیب، به افزایش جریان لنفاوی و بهبود تورور پوست کمک می کند. در عین حال، به حذف مایع اضافی کمک می کند. در مرحله اول توسعه بیماری، سونا فقط یک بار در هفته قابل بازدید است. مدت زمان جلسه باید 50-60 دقیقه باشد. اما فقط افرادی مجاز به استفاده از این روش هستند که هیچ گونه منع مصرفی برای روش های حرارتی ندارند.
- دوش اسکاتلندی. بسیار شبیه به روش اول تنوع آن است و تقریباً همان اثر را می دهد. از آب با دماهای مختلف استفاده می کند. به لطف این روح، چربی به شدت تجزیه می شود و همراه با محصولات متابولیک از بین می رود و "پوست پرتقال" تنها در عرض یک ماه از بین می رود.
رژیم
دختران به دلیل علاقه به چگونگی خلاص شدن از شر سلولیت در خانه، به ندرت به محدود کردن تغذیه فکر می کنند. آنها فکر می کنند که این به هیچ وجه برای رفع مشکل به آنها کمک نمی کند، زیرا در ظاهر است و به هیچ وجه به کار بستگی ندارد.دستگاه گوارش. در واقع، این نظر اشتباه است، زیرا این رژیم غذایی است که دستیابی به هدف را سرعت می بخشد. هیچ محدودیت مشخصی در مورد محصولات مصرف شده و تعداد وعده ها وجود ندارد، اما برخی از قوانین را باید فورا یاد بگیرید:
- غذاهای تند، سرخ شده و خیلی چرب باید از برنامه غذایی حذف شوند. همچنین شامل فست فود، غذاهای شور و سس های مختلف است. با حذف این غذا، کبد و کلیه ها تخلیه می شوند که محصولات متابولیک را از بین می برند.
- شیرینی ها، نوشیدنی های کافئین دار و محصولات پخته شده نیز باید اجتناب شود زیرا همه آنها به احتباس مایعات و رسوبات جدید چربی کمک می کنند.
- میزان آب نوشیدنی در روز باید به ۲.۵ لیتر برسد. در عین حال بعد از ساعت 19 می توانید از این محصول فقط برای رفع تشنگی استفاده کنید تا در بافت ها تجمع نکند.
- رژیم غذایی باید با سبزیجات و میوه جات متنوع شود و تعداد آنها افزایش یابد. آنها به عنوان یک "برس" عمل می کنند که روده ها را از سموم و مواد زائد پاک می کند.
تمرینات بدنی
دخترانی که به طور منظم به مراکز تناسب اندام مراجعه می کنند، به ندرت تعجب می کنند که چگونه سلولیت ران را در خانه از بین ببرند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که چنین سازمان هایی برنامه به اصطلاح ضد سلولیت را در لیست قیمت دارند. این شامل تمرینات مختلفی است که عضلات را تمرین می دهد، پوست را تقویت می کند، چربی را از بین می برد و لنف و گردش خون را فعال می کند.
اثربخشی چنین آموزشی قابل بحث نیست. بار کافیتنها در چند ماه یک اثر مثبت خواهد داشت. آنها تضمین می کنند که در مکان هایی که عضلات وجود دارد، سلولیت هرگز ظاهر نمی شود. همراه با این، پوست حالت ارتجاعی و صافی پیدا می کند.
در اینترنت اغلب عباراتی وجود دارد: سلولیت روی باسن ظاهر شد. چگونه از شر این مشکل در خانه خلاص شویم؟ پاسخ ساده است - برای این فقط باید زمانی را برای آموزش اختصاص دهید. بیشتر از نیم ساعت طول نمی کشد، اما باید هر روز تمرینات را انجام دهید. در خانه، می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- پیچش هولا هوپ. پوسته ای آشنا برای بسیاری از دختران تقریباً در هر خانه ای موجود است. این یک حلقه وزنی است که در آن برآمدگی های ویژه ای در نظر گرفته شده است. پیچش روی باسن و کمر مجاز است. فقط 15 دقیقه در روز کافی است.
- پرش با طناب. یک پرتابه در دسترس همه ماهیچه ها را به کار می اندازد. ورزش روی آن به از بین بردن سلولیت روی پاها کمک می کند. افراد مبتدی باید با پرش های 15 دقیقه ای شروع کنند، اما به تدریج این زمان را به 45 دقیقه افزایش دهند.
- بالا رفتن از پله ها. هر روز باید مسافتی در حدود چند خانه ده طبقه را پیاده روی کنید. نکته اصلی دویدن نیست، بلکه این است که با همان سرعت بالا بروید و تنفس خود را کنترل کنید.
راه دیگر برای خلاص شدن از شر سلولیت پاها در خانه بادی فلکس است. این یک تمرین تنفسی با عناصر تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک است.
اصلاح سخت افزار
زیبایی_زیبایی_مدرن فناوری های مختلف تخلیه لنفاوی را به دختران ارائه می دهد. آن ها هستندمی تواند در ترکیب با سایر روش ها انجام شود یا به عنوان یک تکنیک مستقل عمل کند. تصحیح سخت افزار به خلاص شدن سریع و کارآمد از شر نواحی مشکل کمک می کند و در عین حال وضعیت پوست را بهبود می بخشد.
محبوب ترین روش های امروزی عبارتند از:
- اندرمولوژی. اولین مورد، روشی است که از طریق ارتعاشات، وکیوم و ورز دادن بر روی پوست تأثیر می گذارد. این در یک سالن انجام می شود، جایی که بیمار باید لباس مخصوص بپوشد، جایی که هوای کمیاب تامین می شود. به محض گرم شدن پارچه ها، غلتک ها شروع به ورز دادن آنها با سرعت زیاد می کنند. در طول عمل، غلتش در سراسر بدن احساس می شود. اندرمولوژی به راحتی و بدون ایجاد درد قابل تحمل است.
- جلسه وکیوم. یک روش نسبتا موثر به تخریب رسوبات پاتولوژیک چربی زیر جلدی کمک می کند. ماساژ با دستگاه مخصوصی انجام می شود که از طریق آن هوای کمیاب تامین می شود و کپسول های بافت همبند را شل می کند و بافت چربی را نرم می کند.
- الکترولیپولیز. تحریک الکتریکی با جریان از این نظر متفاوت است که اولین نتایج پس از جلسه اول قابل توجه است. در اینجا، پوشش ها با جریانی که از طریق الکترودها تامین می شود، درمان می شوند. این باعث تجزیه چربی و همچنین تحریک جریان لنفاوی و بهبود گردش خون می شود.
زیبایی
هدف اصلی عمل های زیبایی عبارتند از: تجزیه چربی، فعال کردن خروج مایعات و دفع سموم. به دلیل نفوذ فعالرگ‌های زیر جلدی فشرده می‌شوند و جریان خون در آنها فوراً به حالت عادی باز می‌گردد.
محبوب ترین روش بسته بندی است. به عنوان پایه، ترکیبات مختلفی از گل، کنسانتره نمک، جلبک، عصاره های گیاهی، کافئین، ویتامین ها، میکروب های دانه و غیره در اینجا استفاده می شود. برای انجام این روش در خانه، باید ابزارهای زیر را مصرف کنید:
- پوشه غذا؛
- ترکیب برای کاربرد؛
- یک حوله یا پتو گرم.
روغن زیتون، خاک رس آبی، عسل، خردل را می توان به عنوان وسیله ای برای استفاده روی پوست استفاده کرد. یکی از ترکیبات انتخاب شده باید روی نواحی آسیب دیده پوست اعمال شود، سپس آن را با فیلم چسبناک بپیچید و روی آن را با یک پتو بپیچید. این کمپرس را حدود یک ساعت نگه دارید. پس از آن، باید دوش کنتراست بگیرید.
دومین روشی که نمی توان نادیده گرفت تالاسوتراپی است. فقط در موسسات پزشکی موجود است. هدف آن عملکرد سیستم های غدد درون ریز و عصبی است که تجزیه و تجمع چربی ها را تنظیم می کند. علاوه بر این، تالاسوتراپی به حذف مایع اضافی کمک می کند. برای آن، به عنوان یک قاعده، از جلبک استفاده می شود. این محصولات سرشار از عناصر کمیاب مختلف هستند که به طور فعال به لایه های عمیق اپیدرم نفوذ می کنند. دوره درمان فقط دو هفته است. این محافظت قابل اعتمادی را در برابر تظاهرات اولیه سلولیت فراهم می کند.
