کفش های دویدن باید انتخاب شوند، با شروع از چه نوع سطحی که در طول درس خود استفاده می کنید. در مدل‌های تمرینی، که اغلب نمای وسیع‌تری دارند، جهت‌گیری اصلی آنها با هدف اطمینان از محافظت ورزشکار از آسیب است. این یکی از تفاوت های اصلی با مدل های رقابتی است که بر روی دستیابی به بهترین نتیجه متمرکز شده اند. شایان ذکر است که اگر با کفش های مسابقه تمرین کنید، خطر آسیب چندین برابر افزایش می یابد. اگرچه اکثر آنها بسیار نرم و راحت هستند، اما ضخامت آج آنها برای جذب ضربه ناچیز است.
کفش های دویدن Asics برای کسانی که بیش از حد پروناسیون دارند عالی هستند. این شرکت کفش‌هایی را به ورزشکاران ارائه می‌دهد که تا حدودی حرکت را محدود می‌کنند و پروناسیون صحیح را با حمایت از پا با یک تکیه‌گاه قوس به دست می‌آورند. بنابراین، ورزشکار هنگام گذاشتن پا و فشار دادن به طور قابل توجهی خطر آسیب را کاهش می دهد. در نهایت، این به شما امکان می دهد استقامت خود را نیز افزایش دهید.
اگر، برعکس، هیپوپروناسیون دارید، پسمی‌توانید کفش‌های دویدن آدیداس را امتحان کنید، که به شما امکان می‌دهد کمبود بالشتک را جبران کنید. با توجه به درج های تکنولوژیکی که به شما امکان می دهد روی نرم شدن کار کنید، سیستم اسکلتی عضلانی ورزشکار تحت بارهای ضربه ای کمتری قرار می گیرد که تاثیر منفی دارد و در حین دویدن اتفاق می افتد.
کفش دویدن برای ورزشکاران با وزن بیش از 85 کیلوگرم (برای زنان این رقم 65 کیلوگرم است) باید دارای آج بسیار ضخیم باشد که به اندازه کافی از سیستم اسکلتی عضلانی محافظت کند. در چنین مدل‌هایی، بیشتر از آخرین پیشرفت‌ها و فناوری‌ها استفاده می‌شود که می‌تواند باعث کاهش سایش در مفاصل در هنگام بارهای بیش از حد شود.
کفش های دویدن برای ورزشکاران میان وزن ممکن است پهنای آج کمتری داشته باشند. این به دلیل وزن کمتر است. به طور کلی ورزشکاران با وزن متوسط می توانند تقریباً از هر پیشرفتی در زمینه کفش های مدرن استفاده کنند.
تعداد زیادی مدل ورزشی وجود دارد که برای دویدن در ماراتن طراحی شده اند. این ورزش به کفش های دویدن نیاز دارد که تا حد امکان سبک باشند، یعنی وزن اضافی پاهای شما را ذخیره کنند و شما را به بهترین نتیجه برسانند.
اگر قصد دویدن روی تردمیل های خاص را دارید، انتخاب در اینجا مانند دویدن روی آسفالت است. تفاوت فقط در سفتی کفش خواهد بود، تردمیل اجازه می دهد تا بالشتک مستقل را انجام دهد، بنابراین، در اصل، بیشتر موارد معمول است.مدل های موجود به راحتی با این نوع دویدن مطابقت دارند.
اگر کفش های ورزشی را انتخاب کنید که دارای الگوی آج تهاجمی هستند، دویدن در کراس کانتری بسیار آسان تر می شود. این به شما چسبندگی عالی را روی هر سطحی می دهد. توری تنگ تر خواهد بود، اما خود کفش تا حدودی سفت تر از آن هایی است که برای دویدن روی پیاده رو طراحی شده اند. با توجه به اینکه دویدن بر روی زمین نرم انجام خواهد شد، سفتی کف پا یکدست می شود.
