عرق کردن یک عملکرد طبیعی بدن انسان است. توسط متابولیسم تنظیم می شود و توسط متابولیسم آب و نمک حفظ می شود. با کمک عرق، بدن محصولات متابولیک را حذف می کند، در تنظیم حرارت پوست شرکت می کند.
در مورد عرق کردن چه می دانیم؟
بدن در تابستان بسیار شدیدتر از زمستان عرق می کند. این به این دلیل است که جریان خون در رگ ها در فصل گرما 30 برابر سریعتر است. افرادی که در نزدیکی خط استوا زندگی می کنند غدد عرق عملکردی بیشتری نسبت به افرادی که در آب و هوای سردتر زندگی می کنند دارند. غدد عرق در شرایط فعالیت بدنی یا آب و هوای گرم قادر به تولید حداکثر 10 لیتر مایع در روز هستند. اما در حالت استراحت و دمای پایین حدود 500-700 میلی لیتر عرق ترشح می شود. بخشی از غدد کار نمی کند. با حداکثر عملکرد آنها، حداکثر 3 لیتر عرق در ساعت می تواند برجسته شود. این می تواند منجر به کم آبی بدن شود.
عرق کردن مردان و زنان متفاوت است. این تحت تأثیر فرآیند تکاملی هر دو جنس بود. فعالیت اصلی مرد یک باریک شکار وجود داشت، بنابراین غدد عرق شدیدتر از زنان کار می کردند. از این گذشته، عرق به خنک شدن بدن در هنگام فعالیت بدنی کمک می کند. یکی دیگر از علل افزایش تعریق در مردان (بیشتر از زنان) وزن بدن است. بر این اساس آب بیشتری در بدن آنها وجود دارد. علاوه بر این، غدد آپوکرین در مردان فعال تر هستند، بنابراین عرق آنها بوی قوی تری دارد.
علل هایپرهیدروزیس
بیماری که در آن تعریق بیش از حد وجود دارد، هایپرهیدروزیس نامیده می شود. اغلب اشکال محلی آن وجود دارد. پاها، کف دست ها، ناحیه لب بالایی، زیر بغل ممکن است عرق کنند.
هیپرهیدروزیس دلایل زیادی دارد. از جمله: نارسایی هورمونی، اختلال در سیستم غدد درون ریز، عفونت ها (سل، مالاریا، ایدز)، استرس، چاقی، برخی بیماری های ارثی، مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها. همچنین در صورت سرباره بودن بدن افزایش تعریق مشاهده می شود. اما با درمان علت زمینه ای هیپرهیدروزیس، مقدار عرق تولید شده به تدریج کاهش می یابد. افرادی که از تعریق شدید مداوم رنج می برند به دنبال راهی برای حل این مشکل هستند. امروز به این خواهیم پرداخت که چگونه بوی عرق زیر بغل را از بین ببرید و چگونه می توانید میزان عرق تولید شده را کاهش دهید.
ضد عرق و دئودورانت
این ساده ترین و ساده ترین راه برای خلاص شدن از شر بوی بد دهان است. ما به ندرت به تفاوت این ابزارها توجه می کنیم. اما آنها اثرات متفاوتی بر غدد عرق دارند.
دئودورانت های عرق از فعالیت باکتری هایی که در مجاری غدد عرق زندگی می کنند جلوگیری می کند. یعنی عرقبا همان شدت همیشه خودنمایی می کند، اما دئودورانت بوی تند آن را سرکوب می کند. بنابراین، هنگامی که "هیپرهیدروزیس" (تعریق بیش از حد) تشخیص داده می شود، دئودورانت ها کمک کمی می کنند. آنها را روی پوست عرق کرده زیر بغل نمالید. به طور منظم پوشش گیاهی را از زیر بغل حذف کنید. بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید تا پوست آسیب دیده فرصت التیام پیدا کند. دئودورانت را روی پوست تراشیده، تمیز و خشک بمالید.
بهترین دئودورانت عرق، طبق بسیاری از نظرسنجی ها، دئودورانت رولی لانکوم Bocage است. نظرات در مورد آن بیشتر مثبت است.
ضد تعریق عاملی است که مجاری غدد عرق را مسدود کرده و میزان تعریق را کاهش می دهد. بوی نامطبوع نیز خنثی می شود. با این حال، تعریق یک عملکرد طبیعی بدن است که در زندگی آن نقش دارد. بنابراین، استفاده مداوم از ضد تعریق توصیه نمی شود تا مانع از عملکرد طبیعی بدن نشود.
از ضد تعریق خود به درستی استفاده کنید. باید روی پوست تمیز و خشک استفاده شود، اما نه بلافاصله بعد از حمام. بهتر است 7-8 ساعت قبل از خواب استفاده شود. روش های عامیانه ای برای خلاص شدن از شر افزایش تعریق وجود دارد. بیایید نگاهی دقیق تر به آنها بیندازیم.
چگونه با تغذیه مناسب از شر بوی عرق خلاص شویم؟
غذاهای پرچرب باید اجتناب شود. اینها شامل فست فود، محصولات نیمه تمام است. علاوه بر حذف چربی های حیوانی، چربی های گیاهی نیز باید کنار گذاشته شوند. باید لبنیات کم چرب بخرید، کمتر آجیل، سوسیس، کالباس وسایر غذاهای چرب در واقع، به دلیل انسداد رگ های خونی با چربی، گردش خون بدتر می شود که منجر به تعریق بیش از حد می شود.
برخی غذاها باعث هیپرهیدروزیس می شوند زیرا غدد عرق را تحریک می کنند. اینها حبوبات، سیر، نمک، شکلات، قهوه، تقریباً همه انواع چای، زنجبیل، گوشت خوک، نوشیدنی های شیرین و گازدار هستند. شما همچنین باید از ادویه های تند - فلفل، خردل، پیاز، سیر، ترب کوهی خودداری کنید. غذاهای چرب و شور نیز منع مصرف دارند. بهتر است بیشتر سوپ سبزیجات با حداقل مقدار نمک در رژیم غذایی گنجانده شود. علاوه بر این، باید آب یخ، نوشیدنی‌های گرم و غذاهایی که باعث افزایش تعریق می‌شوند را کنار بگذارید.
در مبارزه با تعریق بیش از حد، غذاهای حاوی ویتامین B می توانند کمک کنند. اینها سبزیجات، تخم مرغ، گوشت، غلات کامل هستند. رژیم غذایی باید شامل غذاهای حاوی کلسیم نیز باشد. گندم سیاه، شیر، کفیر، شیر دلمه، هویج، خرمالو، کلم بخورید. توصیه می شود بیشتر از سبزیجات و میوه ها، گوشت بدون چربی و ماهی استفاده کنید.
سرباره شدن بدن و هیپرهیدروزیس
شاید افزایش تعریق بدن سعی در حذف سموم دارد. در این صورت توصیه می شود آن را تمیز کنید. و تعریق شدید دیگر شما را آزار نخواهد داد. چگونه تشخیص دهیم که بدن سرباره شده است؟ در این مورد، علائم دیگری نیز وجود دارد: سردرد، خستگی، پلاک روی زبان، بثورات مکرر، نفخ شکم.
شما می توانید بدن را از سموم به روش های مختلفی پاکسازی کنید. برای شروع، غذاهای ناسالم را کنار بگذارید، مقدار زیادی مواد تمیز بنوشیدآب، فعالیت بدنی را برای بدن فراهم می کند. حمام سودا، ماساژ عسل برای پاکسازی بدن مفید است.
سبوس جو دوسر و غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر، جو مروارید) بسیار مفید هستند که برای تاثیر بهتر می توان به آن میوه های خشک اضافه کرد. روش های عامیانه برای پاکسازی بدن از سموم شامل مصرف جوشانده است. به عنوان مثال، جوشانده بذر کتان یا ارزن که حرکات روده را تقویت می کند.
همچنین می توانید به پزشکی رسمی مراجعه کنید. یک درمان ساده و موثر زغال چوب فعال است. اما به ابتدایی ترین گروه انتروسوربنت ها تعلق دارد. مصرف آن می تواند باعث دیس باکتریوز روده شود. آماده سازی های پیشرفته تر برای پاکسازی بدن انتروسژل، پلی سورب و دیگر انتروسوربنت های نسل جدید هستند.
داروخانه و داروهای تعریق بیش از حد
چگونه با کمک محصولات داروخانه از شر بوی عرق خلاص شویم؟ موثرترین آنها را در نظر بگیرید.
- Dry Dry داروی سوئیسی برای تعریق است. می توان آن را در تمام قسمت های بدن با تعداد زیادی غدد عرق - زیر بغل، پا، کف دست استفاده کرد. این ابزار نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می برد، بلکه علت آن را نیز از بین می برد. حاوی هیدرات آلومینیوم کلرید است. بنابراین استفاده مداوم از آن به دلیل اثر مضر ابتدا بر غدد چربی و به مرور زمان برای کل بدن توصیه نمی شود. یک بطری برای 3-4 ماه کافی است. اثر پس از استفاده تا 4 روز باقی می ماند.
- خمیر تیموروف دارای خاصیت جاذب، خشک کننده، ضد باکتری است.عمل ضد التهابی باعث گشاد شدن عروق و اثر خنک کنندگی می شود. این دارو در تعدادی از کشورها به دلیل محتوای فرمالدئید ممنوع است. علاوه بر این، ترکیب حاوی استات سرب است. این دارو برای تعریق بیش از حد زیر بغل و پاها و همچنین برای بیماری های قارچی تجویز می شود.
- خمیر سالیسیلیک روی یک گزینه ارزان، اما موثر و ایمن برای بدن است. برخلاف خمیر تیموروف، حاوی فرمالدئید نیست.
- "Odaban" - یک اسپری گران قیمت اما موثر برای بوی عرق. حتی در دوران بارداری مجاز است. به صورت اسپری و پودر موجود می باشد. به مدت 7 روز، باید روزانه روی پوست تمیز و خشک استفاده شود. پس از ظاهر شدن اثر، می توانید آن را فقط چند بار در هفته اعمال کنید. با این حال، کلرید آلومینیوم که برای بدن مضر است نیز در ترکیب آن وجود دارد، بنابراین نمی توان از بی ضرر بودن کامل آن صحبت کرد.
- Galmanin - محصولی که ترکیبی بی ضرر دارد، اما در صورت استشمام بوی عرق، تأثیر آن کمتر نیست. مواد فعال آن سالیسیلیک اسید و اکسید روی است. به صورت پودر موجود است. برای اگزمای تحت حاد و عرق پاها مناسب است.
اخیراً یک چیز جدید در فروشگاه ها ظاهر شده است - آسترهای عرق. آنها دو نیم دایره متصل از سلولز فشرده ساخته شده اند. با کمک یک ترکیب چسبنده در یک طرف آنها به لباس متصل می شوند.
درمان های عامیانه هیپرهیدروزیس
داروهای ارزان اما ثابت شده توصیه شده توسط مردم به بسیاری کمک می شوددارو. آنها نه تنها موثر، بلکه بی خطر هستند.
- 3% پراکسید هیدروژن یک درمان عامیانه موثر برای بوی عرق است. مایع را با یک پد پنبه ای روی زیر بغل تمیز و خشک بمالید. سپس از دئودورانت استفاده کنید. پراکسید دارای اثر خشک کننده است، میکروب ها را می کشد و مواد زائد آنها را از بین می برد.
- سودا یک داروی عامیانه برای عرق است. جوش شیرین اثر ضد عفونی کننده دارد. در مواردی که بوی عرق ظاهر می شود کمک می کند. با استفاده از جوش شیرین می توانید یک دئودورانت موثر و کاملا ایمن در خانه بسازید.
بنابراین، شما نیاز دارید:
- 60 گرم جوش شیرین؛
- 60ml نشاسته ذرت؛
- 5 قاشق غذاخوری. ل روغن نارگیل.
این اجزا به خلاص شدن از شر بوی عرق کمک می کنند و روغن نارگیل پوست را مرطوب می کند. جوش شیرین و نشاسته را مخلوط کنید، سپس روغن نارگیل را اضافه کنید و دوباره کاملا مخلوط کنید. مخلوط را می توان در شیشه ای که محکم بسته می شود قرار داد. اگر آن را در یخچال قرار دهید، مانند دئودورانت های فروشگاهی سفت می شود.
چگونه بوی عرق را از بین ببریم؟ سودا را که به مقدار مساوی با آب مخلوط کنید، برای پاک کردن زیر بغل توصیه می شود. بوی تند را از بین می برد، اما به هیچ وجه بر تعریق تأثیر نمی گذارد. همچنین در صورتی که کفی کفش بوی نامطبوعی پیدا کرده است، پودر جوش شیرین را در کفش خود بپاشید. اگر هنگام شستن لباس ها بوی عرق می آید، می توانید کمی جوش شیرین در آب بیندازید.
تعریق بیش از حد پا و دست
این یک مشکل واقعی برای افرادی است که با اسناد کار می کنند. چگونهاز شر بوی عرق خلاص شوید و دفع آن را کاهش دهید؟ حمام های گیاهی به شما کمک می کند.
- 5 قاشق غذاخوری. ل سرکه سیب را به 1 لیتر آب نسبتا داغ اضافه کنید. حداقل 15 دقیقه دو بار در روز در سرکه حمام کنید.
- پوست بلوط در انواع آسیب شناسی بسیار موثر است. جوشانده به شرح زیر تهیه می شود: 5 قاشق غذاخوری. ل مواد خام خرد شده را در یک کاسه لعابی ریخته و یک لیتر آب بریزید. مدام هم بزنید تا بجوشد و حرارت را کم کنید. اما تا زمانی که حجم آب به نصف نرسیده از اجاق گاز خارج نکنید. سپس درب ظرف را ببندید و با پارچه بپیچید و بگذارید 2 ساعت بماند. این جوشانده را می توانید به مدت 3 روز استفاده کنید. آن را در یخچال نگهداری کنید. برای تهیه حمام 0.5 فنجان جوشانده و 1 لیتر آب اضافه کنید.
- حمام سودا موثر است. شما باید 1 قاشق غذاخوری را حل کنید. سودا در 1 لیتر آب.
- حمام دست با چای پررنگ و عصاره بومادران توصیه می شود روزانه انجام شود.
توصیه هایی برای هایپرهیدروزیس
- بعد از حمام، بدن را با سرکه 2% پاک کنید.
- حمام نعناع بگیرید.
- نوشیدن چای ملیسا.
- بهداشت منظم را به خاطر بسپارید.
- لباس زیر نخی و کفش های ساخته شده از مواد طبیعی که به پوست اجازه تنفس می دهد بپوشید.
اما روش های عامیانه خلاص شدن از شر هیپرهیدروزیس به همه کمک نمی کند. در این صورت باید به پزشکی رسمی مراجعه کنید.
درمان دارویی هیپرهیدروزیس
هنگامی که هیپرهیدروزیس ثانویه توصیه می شود با درمان بیماری که باعث تعریق بیش از حد شده است شروع شود. در این موردباید از یک متخصص مشاوره بگیرید. اغلب با مشکل تعریق زیاد به متخصص پوست مراجعه می کنند. داروهایی نیز وجود دارند که مستقیماً برای هیپرهیدروزیس تجویز می شوند. اینها آنتی کولینرژیک هایی هستند که عملکرد غدد عرق را کاهش می دهند. اما شما نمی توانید آنها را به تنهایی مصرف کنید، زیرا عوارض جانبی و موارد منع مصرف زیادی دارند. مصرف آنها می تواند باعث از دست دادن حس چشایی و اختلال در عملکرد گفتار شود. علاوه بر این، آنها اعتیاد آور هستند.
پزشکی مدرن از تزریق برای هایپرهیدروزیس استفاده می کند. آنها در موردی تجویز می شوند که عرق "در نهرها جاری شود". بیمار و محیط اطرافش از بوی عرق رنج می برند. در این صورت چه باید کرد؟ این آخرین مرحله هیپرهیدروزیس است. آماده سازی "بوتاکس"، "Xeomin"، "Dysport" به خلاص شدن از تظاهرات هایپرهیدروزیس به مدت 6-8 ماه کمک می کند. تزریق در ناحیه تعریق بیش از حد انجام می شود. عیب اصلی این روش درد است. با این حال، به فراموشی مشکلی مانند هیپرهیدروزیس برای تقریبا یک سال کمک می کند.
هیپرهیدروزیس اغلب علامت یک بیماری زمینه ای است. نیاز به تشخیص دارد. از این گذشته، تعریق بیش از حد در کار و ایجاد روابط با جنس مخالف اختلال ایجاد می کند. افرادی که از هیپرهیدروزیس رنج می برند به تدریج به خود نزدیک می شوند و شروع به یک سبک زندگی منزوی می کنند. گاهی اوقات این بیماری منجر به افسردگی و روان رنجوری می شود. با این حال، هیپرهیدروزیس قابل درمان است. وظیفه اصلی یک متخصص این است که دلیل ظاهر آن را دریابد.
