پاها عرق می کند و بوی می دهد، چه کار کنم؟ این یک سوال نسبتاً ظریف و صمیمی است که پرسیدن آن از افرادی که می شناسید و حتی پزشکان شرم آور است. این مشکل نه تنها برای مردان، بلکه برای بسیاری از زنان نیز وجود دارد. مشکل تعریق بیش از حد را نباید نادیده گرفت، زیرا ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات جدی سلامتی از جمله دیستونی گیاهی عروقی، سل و غیره باشد.
اگر پاهای شما زیاد عرق می کند و بو می دهد، دلیلی است که در اسرع وقت با پزشک تماس بگیرید تا معاینه را برای شما تجویز کند. در این مقاله پیشنهاد می کنیم یاد بگیریم چگونه با مشکل کنار بیاییم تا زمانی که خود علت آن از بین برود.
چرا پاهای من عرق می کنند و بو می دهند؟
قبلاً گفته ایم که تعریق بیش از حد می تواند نشانه وجود هر بیماری باشد. اما شایع ترین عوامل منجر بهبوی پا به شرح زیر است:
- بهداشت فردی ضعیف؛
- کمبود عناصر کمیاب و ویتامین ها؛
- رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل، مصرف مکرر غذاهای ناسالم؛
- اضافه وزن؛
- کفش و لباس "اشتباه" ساخته شده از مواد مصنوعی؛
- ورزش بیش از حد؛
- خستگی اخلاقی، استرس؛
- وراثت؛
- برخی بیماری های مزمن مانند اختلالات متابولیک؛
- عادات بد.
بنابراین، علت هر چه باشد، مشکل همچنان پابرجاست. اگر پاهای شما زیاد عرق می کند و بو می دهد، چه کار کنم؟ ابتدا باید علل قابل مشاهده را درک کنید، آنها را از بین ببرید (در صورت امکان) و سپس با بوی نامطبوع مبارزه کنید.
بهداشت
برای اینکه پاهایتان عرق نکند و بوی بد ندهد، هر روز کارهای زیر را انجام دهید:
- پاهای خود را حداقل 2 بار در روز فقط با آب خنک بشویید.
- برای تمیز کردن پوست خود از صابون هایی استفاده کنید که خاصیت ضد باکتری یا خوشبو کننده دارد.
- اگر در برخی از جوراب‌ها پاهایتان عرق کرده است، آنها را درآورید، جوراب‌های تازه بپوشید (می‌توانید یک جفت یدکی با خود به محل کار ببرید).
- حداقل هفته ای یکبار پاشنه پا را با سنگ پا درمان کنید، پوست مرده سفت شده را از بین می برد، که محیطی عالی برای تکثیر باکتری ها است (فعالیت حیاتی آنها باعث بوی نامطبوع می شود).
- از دئودورانتی استفاده کنید که نه تنها برای پاها، بلکه برای نمونه معمولی نیز مناسب است. بعد از شستشو مستقیماً روی پاها اسپری کنید.
کفش
لباس های پا نیز باید به درستی انتخاب و پوشیده شوند! فراموش نکنید که بیشتر روز در کفش هستید! از پول دریغ نکنید، فقط کفش هایی بخرید که از مواد طبیعی ساخته شده اند. مصنوعی، چرم - این نه تنها فقدان کامل توانایی تنفس برای پاها، بلکه بوی خاص آن است!
کفی ها را نیز با دقت انتخاب کنید، توصیه می شود آن هایی که از چرم یا پارچه نخی ساخته شده اند را تهیه کنید. آیا پاهایتان عرق کرده و بدبو می شود؟ سپس کفی هایی بخرید که رطوبت و بو را جذب می کنند.
کفش ها را باید حداقل هفته ای یکبار شست. کفی ها هم مثل جوراب هر روز عوض میشه! پس از پوشیدن آنها، آنها را بشویید، خشک کنید، در یک منطقه تهویه شده یا در کشو اما با دسترسی هوا نگهداری کنید.
همه موارد بالا در مورد جوراب صدق می کند.
برای درمان تعریق زیاد و از بین بردن بوی نامطبوع، داروهای مردمی زیادی وجود دارد. آیا پاهای شما عرق می کند و بو می دهد؟ از یک یا چند نسخه برای مبارزه با مشکل استفاده کنید. در زیر توضیحی درباره وجوه ارائه شده است.
پودر
برای اینکه پاهایتان عرق نکند و بو ندهد، از پودر استفاده کنید. این ابزار رطوبت را جذب می کند، از آب افتادن پاها جلوگیری می کند و در نتیجه از رشد قارچ ها جلوگیری می کند. بلافاصله پس از شستن و خشک کردن پاها از پودرها استفاده کنید. بهترین ها وجوه ساخته شده از:در نظر گرفته می شوند
- تالک;
- نشاسته ذرت؛
- نشاسته سیب زمینی؛
- اسید بوریک (کریستال های خرد شده به پودر)؛
- آلوم;
- پوست بلوط له شده.
وقتی صحبت از پودرهای ساخته شده از اسید بوریک و پوست درخت بلوط می شود، بسیاری از پزشکان استفاده از این پودرها را توصیه می کنند، زیرا نه تنها رطوبت اضافی را جذب می کنند، بلکه اثر شفابخشی نیز دارند و تعریق را کاهش می دهند.
حمام جوشانده های گیاهی
می توانید از حمام پاهای متضاد و فقط گرم استفاده کنید. اما جوشانده برای هر دو مورد متفاوت است.
حمام های کنتراست:
- قسمت مساوی پوست بلوط، اولیه دارویی، کاه جو دوسر، برگ گردو را مخلوط کنید.
- یک مشت بزرگ از مجموعه را با یک لیتر آب جوش بیاورید، روی آتش ملایم بگذارید، 10 دقیقه بپزید.
- آبگوشت را به دو قسمت تقسیم کنید، در ظرف های مختلف بریزید. به یکی آب داغ اضافه کنید تا پوست نسوزد، به دیگری آب سرد اضافه کنید.
- پاهای خود را ابتدا در یک لگن و سپس در لگن دیگر به مدت 30-60 ثانیه نگه دارید. کل زمان درمان 10-15 دقیقه است.
حمام گرم:
- پوست درخت غان و بلوط را به مقدار مساوی مخلوط کنید، یک مشت را در یک کاسه لعابی قرار دهید.
- یک لیتر آب جوش بریزید، 10 دقیقه بپزید.
- با آب سرد رقیق کنید تا جوشانده از نظر درجه حرارت برای پوست خوشایند باشد (گرم، کمی گرم).
- پاهای خود را در لگن فرو کنید، آنها را به مدت 15 دقیقه به همین ترتیب نگه دارید.
بعد از هر دو نوع حمام، باید پاهای خود را خشک کنید، از پودر استفاده کنید. هر روز می توان حمام کرد.
حمام با منگنز
این نیز یک ابزار بسیار سازنده است که استفاده می شودکاهش تعریق پا و از بین بردن بوی نامطبوع از آنها. اگر هر روز با منگنز حمام می‌کنید، با گذشت زمان متوجه خواهید شد که پاهایتان بسیار کمتر عرق می‌کنند:
- آب خنک را داخل لگن بریزید، اما نه سرد، پوست باید راحت باشد.
- مقداری منگنز اضافه کنید، محلول باید کمی صورتی رنگ داشته باشد.
- پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب فرو کنید.
- با حوله خشک کنید سپس از هر پودری استفاده کنید.
نمک و سودا
اگر پاهایتان زیاد عرق می کند و بو می دهد، حتما از این روش استفاده کنید. ممکن است در اینجا کمی ناراحتی وجود داشته باشد، اما اگر فقط یک هفته تحمل کنید و عرق کردن به حالت عادی برگردد، بوی آن بسیار ضعیف تر می شود و با رعایت بهداشت، آن را به کلی فراموش خواهید کرد.
- شب، حمام پا با محلول نمک قوی تهیه کنید: از 5 قاشق غذاخوری در هر لیتر آب استفاده کنید. پاهای خود را به مدت 5 تا 7 دقیقه در آب خیس کنید، در حالی که آنها را با دستان خود بشویید و مالش دهید.
- خشک کنید، سپس جوش شیرین را بین انگشتان خود بمالید، پاهای خود را خوب بمالید.
- برای جلوگیری از ریزش سودا باید روی پاهای خود بانداژ کنید.
- بانداژ را تمام شب نگه دارید، صبح پاهای خود را با آب گرم بشویید، با پودر درمان کنید.
این روش برای از بین بردن تعریق زیاد و بوی پا در صورت وجود زخم و خراش در اندام غیرقابل قبول است، بسیار دردناک خواهد بود! اگر جزو این دسته از افراد هستید، روش زیر را امتحان کنید.
حمام آبجو
این روش حذف می کندمشکلات به سرعت اول نیست، اما کاملاً برای همه مناسب است، حتی اگر زخم روی پوست وجود داشته باشد. شما باید هر روز به مدت یک ماه آبجو حمام کنید. اگر در این مدت وضعیت تغییر چندانی نکرد، دوره را تا زمانی که لازم است ادامه دهید.
- دو لیتر آب گرم را در یک قابلمه بریزید، نیم لیتر آبجو از هر نوع اضافه کنید.
- پاهای خود را غوطه ور کنید، آنها را حداقل 15 دقیقه نگه دارید، باید صبر کنید تا آب کاملا خنک شود.
پماد روغن تخم مرغ
ابزار بسیار خوب، موثر، خوشایند برای استفاده و ارزان است! مواد لازم برای پخت و پز را می توانید در یخچال همه پیدا کنید:
- یک تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید، یک قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان اضافه کنید.
- مواد را با همزن یا مخلوط کن بزنید، باید قوامی شبیه سس مایونز به دست آورید.
- پاهای خود را بشویید یا در هر یک از حمام ها نگه دارید که دستور العمل های آن را در مقاله تجویز کرده ایم. خشک کنید، سپس پماد آماده شده را بمالید. به طور کامل بین انگشتان پا و کف پا بمالید. مالش ندهید، بلکه بمالید تا یک لایه از پماد باقی بماند.
- پاهای خود را بالا بیاورید، صبر کنید تا محصول خشک شود. سپس جوراب های نخی یا پارچه ای نرم بپوشید یا بانداژهای راحت بسازید تا محصول لکه نکند.
- تمام شب نگه دارید، صبح پاهای خود را با صابون بشویید.
جوانه توس
از این محصول یک تنتور الکلی تهیه می کنیم که باید روزی سه بار خوب پاک شود. این محصول دارای خاصیت ضد عفونی کننده و ضد التهابی استبه این معنی است که به سرعت نه تنها با عرق کردن و بوی نامطبوع، بلکه با تورم پاها، خستگی مقابله می کند. استفاده از چنین مالشی برای افرادی که تمام روز روی پاهای خود کار می کنند توصیه می شود.
- پنج قاشق غذاخوری جوانه غان خشک یا تازه را در یک شیشه بیش از نیم لیتری قرار دهید.
- مواد اولیه را با نیم لیتر ودکای خوب بریزید، می توانید از الکل طبی هم استفاده کنید.
- در شیشه را ببندید، آن را به مدت 10 روز در یخچال بگذارید.
- دارو پس از انفوزیون را می توان فیلتر کرد یا همانطور که هست باقی گذاشت.
- تنتور را روی یک پد پنبه ای بمالید، پاها، بین انگشتان پا، کف پا را با دقت درمان کنید.
- جوراب و کفش را فقط باید زمانی پوشید که پاها کاملاً خشک شده باشند.
چای
پاها عرق و بو می کنند. چه باید کرد؟ در این صورت توصیه می شود هر روز عصر از چای سیاه غلیظ استفاده کنید. این نوشیدنی نه تنها باعث نشاط، بهبود خلق و خو و سلامتی می شود، بلکه به عنوان حمام پا نیز استفاده می شود. چای دارای خواص ضد میکروبی، ضد باکتریایی است، کار غدد عرق را عادی می کند!
- پاهای خود را در شب خوب بشویید.
- در یک لیتر آب جوش 5 کیسه چای سیاه دم کنید (می توانید از 5 قاشق چایخوری برگ چای استفاده کنید).
- بعد از 10 دقیقه مقداری آب سرد به آن اضافه کنید تا پوست پاهایتان بتواند شیرجه را بدون سوزش تحمل کند!
- پاهای خود را در حمام قرار دهید، آنها را به مدت 30 دقیقه در آنجا نگه دارید.
همانند موارد قبلی، اندام ها را نشویید، خشک کنید، از پودر استفاده کنید.
دئودورانت و فیلم چسبناک
می توانیداین روش را در هر زمان از روز و عصر، هر روز به مدت دو هفته انجام دهید. در این مدت پاهای شما کمتر عرق می کند و بوی نامطبوع به طور کامل از بین می رود. علاوه بر این، برای اینکه دوباره با مشکل مواجه نشوید، باید دو بار در هفته اقدامات انجام شود.
- پاهای خود را خوب بشویید. سپس، ودکا یا الکل را روی یک پد پنبه ای بمالید، پاهای خود را به خوبی پاک کنید و به نواحی بین انگشتان توجه ویژه ای داشته باشید.
- هنگامی که الکل تبخیر شد، یک دئودورانت/ضد تعریق خوب را روی پاهای خود اسپری کنید و دوباره روی نواحی بین انگشتان پا تمرکز کنید. پاهای خود را در فیلم بپیچید تا سوراخی باقی نماند.
- جوراب گرم بپوشید یا پاهای خود را در پتو بپیچید. بعد از 30 دقیقه، باید به حمام بروید، آنها را با آب سرد بشویید.
سرکه
برای جلوگیری از تعریق و بوییدن پاها، از زمان های قدیم مردم برای تهیه حمام از سرکه استفاده می کردند. این روش برای افرادی که پوست پاهایشان ترک خورده است، پینه، هر گونه خراش، حتی کوچکترین آن وجود دارد، مطلقا مناسب نیست! سرکه، اگرچه به شدت با آب رقیق شده است، اما می تواند اپیدرمی که قبلا آسیب دیده است را خورده کند، و این بخش مدت زیادی طول می کشد تا بهبود یابد.
حمام دو بار در هفته:
- آب گرم را داخل لگن بریزید؛
- افزودن سرکه سفره (9%) با محاسبه نصف لیوان در هر لیتر آب؛
- پاهای خود را به مدت 15 دقیقه در محلول خیس کنید.
حمام برای هر روز:
- آب گرم را داخل لگن بریزید؛
- به ازای هر لیتر آب 1/3 فنجان سرکه سیب اضافه کنید؛
- پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در محلول نگه دارید.
گزینه دوم برای کسانی مناسب است که پاهایشان عرق می کند و بوی بسیار قوی می دهد. پس از حمام، آنها باید در آب سرد شسته شوند، خشک شوند، با پودر درمان شوند.
نتیجه گیری
وقتی پاهایتان عرق می کند، کفش هایتان بو می دهند، دیدن آن سخت است. با آن چه باید کرد - دعوا کنید یا پاهای خود را با شرمندگی زیر صندلی پنهان کنید؟ این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید. اما کارشناسان توصیه می کنند از روش های توصیف شده استفاده کنید و به زودی مشکلی وجود نخواهد داشت.
یادتان باشد، شما مشکل را حل می کنید، اما همچنین باید از شر دلایل تعریق زیاد اندام خلاص شوید. برای اینکه پاهایتان عرق نکند و بو ندهد باید رژیم غذایی را رعایت کنید، این را هم فراموش نکنید.
