کسانی که عاشق آفتاب گرفتن هستند، اما در دو ماه اول تابستان وقت نداشتند این کار را انجام دهند، اغلب از خود می پرسند: آیا می توان در ماه اوت بدون ترک روسیه آفتاب گرفت؟ پاسخ ساده است: شما می توانید. اما فقط با احتیاطات لازم.
نیاز به آفتاب گرفتن
از زمان های قدیم، مردم دوست داشتند زیر پرتوهای گرم باشند. در عین حال، نه تنها پیاده روی کنید، از آنها لذت ببرید، بلکه حمام آفتاب بگیرید. چرا انسان این قدر این جسم بهشتی را دوست دارد؟ به طور کلی، فواید نور خورشید واضح است:
- تشکیل ویتامین D را تقویت می کند. این جزء یکی از مهم ترین مواد در بدن انسان است، زیرا مسئول حوزه های ذهنی و جسمی است. کمبود آن می تواند منجر به بیماری و ناتوانی جدی شود.
- سلامت روان بهتر. دانشمندان ثابت کرده اند که وقتی فردی به مدت 15 دقیقه زیر نور خورشید قرار می گیرد، خلق و خوی فرد بالا می رود و احساس سبکی ظاهر می شود.
- ظاهر یک برنزه زیبا. پوست خیلی برشته شدهبهتر از نیش حشرات محافظت شود. همچنین بسیار زیباتر از سفید به نظر می رسد.
بنابراین، نباید تعجب کنید که آیا ممکن است در پایان ماه اوت برنزه شوید؟ بهتر است به ساحل عجله کنید.
چه چیزی ظاهر برنزه را تعیین می کند؟
برنزه شدن در مرداد زمانی اتفاق می افتد که ترکیبی از دو شرط وجود داشته باشد: قرار گرفتن خورشید در آسمان و وضعیت بدن. اولین عامل در درجه اول به زمان سال و تنها پس از آن به ماه بستگی دارد. در ماه ژوئن خورشید نسبتاً ضعیف گرم می شود و بنابراین برنزه شدن سطحی و فقط در یک طرف بدن است. در عین حال، حتی یک تخت آفتابی با پشت برجسته نیز وضعیت را نجات نمی دهد.
در ماه جولای، برنزه شدن بهترین ایده است. در ساعت 12 ظهر با حالت افقی بدن خود را نشان می دهد و بعد از ظهر - در حالت عمودی. همانطور که در ماه آگوست، زمان آفتاب گرفتن دقیقاً یکسان خواهد بود. با این حال، در پایان ماه، وضعیت تغییر می‌کند: خورشید کاهش می‌یابد و گرمای زیادی از خود نمی‌دهد. بنابراین، اگر این سوال پیش بیاید که آیا می توان در ماه اوت حمام آفتاب گرفت، پاسخ صریح خواهد بود: بله. همچنین توصیه می شود در وسط ماه زیر نور آفتاب دراز بکشید.
چگونه برنزه ای زیبا داشته باشیم؟
مطلقاً همه مردم به دو دسته سفید پوست و پوست تیره تقسیم می شوند. بنابراین، توصیه می شود نه آنقدر بپرسید که آیا امکان آفتاب گرفتن در ماه اوت وجود دارد یا نه، بلکه برای روشن شدن این موضوع توصیه می شود: به چه کسی و چگونه می توانید رنگ پوست زیبا داشته باشید؟
صورت های سوارتی به راحتی برنزه می شوند. ملانین در ابتدا در بدن آنها وجود دارد وبنابراین، برای به دست آوردن سایه اضافی کمی تلاش می شود. در مورد سفیدپوستان، اوضاع کاملاً متفاوت است. اگر قوانین ایمنی اولیه رعایت نشود، پوست آنها نه تنها می‌سوزد، بلکه سرطانی نیز می‌شود. برای جلوگیری از تشکیل تومورهای بدخیم، قانون اصلی باید اعمال شود: قبل از خروج از خانه، پوست را با کرم ضد آفتاب یا روغن سایه تیره تر از رنگ بدن چرب کنید. قوانین اضافی، اما مهم برای برنزه شدن، نکات زیر است:
- استفاده اجباری از اسکراب. این محصول آرایشی با پاکسازی پوست مرده بدن را برای برنزه شدن آماده می کند.
- هنگام بازدید از ساحل، حتماً از پماد استفاده کنید تا به برنزه شدن سریع و ایمن کمک کند.
- پس از بازگشت به خانه، تمام بدن باید با کرم شستشو و مرطوب شود.
آیا می توانم در ماه اوت در مسکو یا یکی دیگر از شهرهای روسیه برنزه کنم؟ می توان. برای انجام این کار، شما باید تمام توصیه های بالا را روزانه دنبال کنید. در مرحله بعد، باید مراحل زیر را انجام دهید:
- برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست، از اسکراب قهوه استفاده کنید. بنابراین، دو مشکل به طور همزمان حل می شود: برنزه شدن زیبا و یکنواخت می شود.
- هر روز صبح باید به شستن صورت با چای اختصاص داده شود. جوشکاری نه تنها پوست صورت را تقویت و سفت می کند، بلکه به تیره شدن برای مدت طولانی نیز کمک می کند.
- رژیم. هنگام خوردن سبزیجات و میوه هایی مانند زردآلو، هویج، خربزه و اسفناج، ملانین کافی دریافت می کنید که به بهبود کمک می کند.رنگ های برنزه و هنگام استفاده از ویتامین های گروه های A، C، E، سایه شکلاتی برای مدت طولانی باقی می ماند.
استفاده از چنین قوانینی باعث کاهش آسیب افراد با پوست روشن و احتمال برنزه شدن زیبا و مهمتر از همه بی خطر می شود.
معیارهای انتخاب کرم ضد آفتاب
استفاده از ضد آفتاب نه تنها برای افراد با پوست روشن، بلکه برای افراد با پوست تیره نیز توصیه می شود - خطر سرطان در رابطه با دومی کم است، اما وجود دارد. همه انواع محصولات محافظت کننده در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از نظر عامل خطر خورشیدی با یکدیگر متفاوت هستند. این اصطلاح نشانگر محافظت در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را مشخص می کند. بنابراین، دو گروه اصلی از پمادهای ضد آفتاب وجود دارد:
- ضدآفتاب. آنها تمرکز باریکی دارند. در حالی که از پوست در برابر اشعه UVB محافظت می کنند، هیچ مقاومتی در برابر اشعه UVA ایجاد کننده تومور ندارند.
- ضد آفتاب. اینها ابزارهای جهانی هستند که بسیار گران هستند. با این حال، آنها کاملا موثر هستند و در برابر انواع تشعشعات مضر محافظت می کنند.
علاوه بر آنها، گروه دیگری از صندوق ها نیز وجود دارد. به خوبی از اثرات اشعه مادون قرمز محافظت می کند. در فروش هم پمادهایی با هدف محدود و هم پمادهای جهانی وجود دارد. "آیا می توان در ماه اوت در روسیه با چنین وسایلی برنزه شد؟" - تو پرسیدی. شما می توانید، اما باید بسته به محل زندگی و زمان برنزه شدن، کرم را انتخاب کنید.
انتخاب صحیح SPF
بسیاری، تصمیم می گیرندیک کرم ضد آفتاب بخرید، نمی دانید چگونه سطح SPF مناسب را انتخاب کنید. در نتیجه، هنگام مطالعه این سوال که آیا می توان در ماه اوت با استفاده از تجهیزات محافظ آفتاب گرفت، آنها در مورد فریب تولید کنندگان می نویسند. در همین حال، قوانین انتخاب زیر وجود دارد:
- ابتدا باید نوع پوست خود را تعیین کنید. در مجموع 6 نوع وجود دارد که اولی روشن ترین و 6 نوع تاریک ترین است. در صورت وجود نوع 1، سطح عاملی بیش از 50 امتیاز باید انتخاب شود. بر این اساس، آخرین مورد کمترین است.
- صورت بیشترین قسمتی از بدن است که در معرض نور خورشید قرار می گیرد. به همین دلیل است که کرم آن را می توان هم با SPF کمی انتخاب کرد و هم برای کل بدن.
- لب ها نیز اغلب از آفتاب رنج می برند، خشک می شوند و ترک می خورند. برای جلوگیری از بروز مشکل در آنها، توصیه می شود رژ لب هایی با فاکتور خطر خورشید خریداری کنید.
چگونه از ضد آفتاب به درستی استفاده کنیم؟
آیا می توان در ماه اوت در اورال آفتاب گرفت؟ بله، اگر در طول روز زمان زیادی را در ساحل محلی بگذرانید، می توانید یک سایه شکلاتی تهیه کنید. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که برای ایمن بودن فرآیند، باید قوانین اساسی استفاده از کرم را بدانید و دنبال کنید. ابتدا باید مقدار کمی استفاده شود. کرمی که روی یک فالانکس انگشت مالیده می شود، برای ناحیه ای از پوست کف دست کافی است. ثانیا، توصیه می شود تا حد امکان از این دارو استفاده کنید - هر 2 ساعت. هنگام حمام کردن - پس از 30-60 دقیقه. در غیر این صورت تاثیری نخواهد داشت. ثالثاً کرم باید مالیده شود. بنابراینبنابراین، تأثیر مؤثرتر خواهد بود.
