همه زنان و مردانی که تلاش می کنند ظاهری زیبا داشته باشند، از فواید ورزش آگاهی دارند. تمرین مداوم نه تنها بدن را باریک و باریک می کند، بلکه متابولیسم را عادی می کند، عملکرد سیستم قلبی عروقی، وضعیت پوست را بهبود می بخشد و روحیه خوبی را به ارمغان می آورد. هر شغلی برای شخص لذت زیادی به ارمغان می آورد. از این گذشته ، او می فهمد که در این لحظه همه کارها را انجام می دهد تا جوان و زیبا باشد. با این حال، فراموش نکنید که برای باشگاه نیز به لباس های مناسب نیاز خواهید داشت. باید راحتی و آسایش را فراهم کند. علاوه بر این، من می‌خواهم لباس‌های باشگاه نیز از راش پوشک محافظت کنند و مالش میخچه را ممکن نکنند. در یک کلام، فرم باید این فرصت را به شما بدهد که هم از کلاس ها بهره مند شوید و هم رضایت داشته باشید.
لباس های بدنسازی به اندازه لباس های روزمره مهم هستند
ضرب المثلبرای هر یک از ما "با لباس ملاقات کنید - با ذهن خود ببینید". اما به نظر می رسد که همیشه مناسب نیست. به نظر می رسد چه ربطی به لباس های بدنسازی دارد؟ از این گذشته ، "صندلی گهواره ای" جایی برای نشان دادن هفته مد نیست. در واقع آن است که. لباس های باشگاه برای اینکه اطرافیان خود را با زیبایی، اصالت و شیک بودن تحت تاثیر قرار دهند، پوشیده نمی شوند. با این حال، یک سبک خاص همچنان باید دنبال شود.
پرتره های تازه کار
چگونه می توانید یک مبتدی را در کلاس تشخیص دهید؟ لباس برای تمرین در باشگاه اغلب آن را از بین می برد. به عنوان یک قاعده، مبتدیان شلوار گرمکن یا شورت گشاد و تی شرت می پوشند. درست نیست. افکاری مانند "آنچه راحت است، من وارد آن خواهم شد" را فراموش کنید. بنابراین می توانید در خانه قدم بزنید. اما نه در باشگاه.
بسته بندی عالی
بنابراین، جزئیات بیشتر. لباس برای تمرین در باشگاه چگونه باید باشد؟ "آزار" بیش از حد در مورد او، البته، ارزش آن را ندارد. با این حال، با ذهن و مقداری مسئولیت، نزدیک شدن ضرری نخواهد داشت. به طور کلی، در انتخاب لباس، باید اصولی را یاد بگیرید و سپس از آنها پیروی کنید و توجه به هر چیز کوچک را فراموش نکنید. به یاد داشته باشید که اثربخشی آموزش نیز به این بستگی دارد. و بر این اساس، نتیجه نهایی.
لباس بیرونی
و حالا به ترتیب. لباس ورزشی بیرونی برای باشگاه باید ساده و با کیفیت باشد. خوب، و، البته، راحت است. ترجیح شما به یک لباس ورزشی خوب است. البته بدونانواع پرچ ها در طرفین، بسیاری از جیب ها، کاپوت ها، قطعات جداشدنی و مزاحم.
کت و شلوار باید کاملاً متناسب با اندام شما باشد. شلوار نباید خیلی بلند باشد. در غیر این صورت مانع حرکات شما خواهند شد. البته کت و شلوار باید الاستیک، سبک باشد و تعادل حرارتی را به طرز ماهرانه ای حفظ کند. مواد باید تا حد امکان تنفس پذیر انتخاب شوند. البته ارزش ندارد یک بار دیگر درباره بهداشت لباس صحبت کنیم. او باید تمیز و مرتب باشد.
بسته به فصلی بودن تمرینات شما، لباس ها تغییر می کنند. در فصل گرم - یک تی شرت یا تی شرت با شورت. در سرما - یک لباس ورزشی. در این دوره، بدن برای شروع تمام فرآیندها در شرایط کاری نیاز به صرف انرژی زیادی دارد. علاوه بر این، در زیر پوشش محافظ حرارتی به شکل کت و شلوار، ماهیچه ها و رباط ها سریعتر گرم می شوند و دست به کار می شوند. یعنی انرژی گرانبهای شما صرف گرم کردن بدن نمی شود، بلکه صرف ورزش می شود.
لباس زیر
لحظه بعد. لباس زیر برای باشگاه برای دختران و پسران باید تنفس پذیر باشد، یعنی تا حد امکان طبیعی باشد. عرق را جذب کرده و تحریک را از بین می برد. از شر سفید خلاص شوید. ورزشگاه جای چنین لباس هایی نیست. لکه های ناخوشایند و لکه های ناشی از عرق روی تیشرت شما آن را تزئین نمی کند. علاوه بر این، هنگام انجام انواع تمرینات، می توانید به طور تصادفی قسمتی از شبیه ساز را قلاب کنید و با گریس گریس سیاه که در نقطه تماس مکانیسم ساختاری "سکونت دارد" کثیف شوید. در یک کلام، پوشیدنلباس های تیره باشگاه.
می توانید تی شرت یا تاپ بدون آستین بپوشید. همه چیز بستگی به این دارد که چگونه احساس راحتی بیشتری داشته باشید. نکته اصلی این است که اصلاً بدون لباس تمرین نکنید. حتی اگر صاحب خوشبختی اندام زیبا باشید، همه از نگاه کردن به نیم تنه برهنه خشنود نمی شوند. علاوه بر این، غیربهداشتی است.
لباس به هیچ وجه نباید مانع حرکات شما شود. طوری انتخاب کنید که در طول کلاس ها فضای کافی داشته باشید. با این حال، همه چیز در حد اعتدال است. لباس هایی که خیلی گشاد هستند نیز کار نمی کنند. هنگام انجام تمرینات در آن گرفتار می شوید و عضلات در دامنه کامل کار نمی کنند. فراموش نکنید که انواع کلاه ها را از کمد لباس های بدنسازی خود حذف کنید، به عنوان مثال، کلاه یا باندان. در ورزشگاه اضافی خواهد بود. به طور خلاصه، فقط آنچه را که در کلاس لازم است بپوشید. ما راحتی و دقت، راحتی و ظاهر مرتب را فراموش نمی کنیم. در این صورت، هم شما و هم دیگران راضی خواهید شد.
