این روش برای مدت طولانی در سالن های زیبایی و کلینیک ها ظاهر شده است. اما هنوز سؤالات زیادی وجود دارد که مردم با ندانستن پاسخ آنها می ترسند بروند و چیزی را در آنجا تحریک کنند. ما داوطلب شدیم تا تمام افسانه ها را از بین ببریم و حجاب رازداری را برداریم. در مورد روشی مانند تحریک میوست، بگویید چیست و چگونه می تواند برخی از مشکلات شما را حل کند.
کمی درباره ژیمناستیک برای تنبل ها
Myostimulation روشی برای تأثیرگذاری بر عضلات با جریان الکتریکی کم توان به منظور تقویت آنها است. امروزه برای فرم دادن به بدن، در مبارزه با اضافه وزن، بازیابی تون عضلات، در دوره بعد از عمل و غیره استفاده می شود.
با توجه به این واقعیت که هیچ تلاشی از بیمار در طول عمل لازم نیست، و اثر اغلب فراتر از حد انتظارات است، تحریک عضلانی معمولا "ژیمناستیک برای تنبل ها" نامیده می شود (زیرا انقباض عضلانی با کمک جریان است. مساوی است با کار فعال آنها). با این حال، این روش نه تنها توسط کسانی که واقعا تنبل هستند برای دادن بار عضلانی سنتی، بلکه توسط کسانی که به دلیل شرایط عینی (به عنوان مثال وضعیت سلامتی) برای آنها غیرممکن است، به آن متوسل می شوند.
دو نوع اصلی تحریک عصبی وجود دارد:
- عصبی-عضلانی - عضلاتی را که به عنوان مثال در نتیجه عمل های پزشکی روی بدن قدرت از دست داده اند بازیابی می کند؛
- از راه پوست - به تسکین درد کمک می کند.
چه نوع تاثیری برای شما مناسب است، بهتر است از یک متخصص در مورد آن سوال کنید. و به طور کلی، نباید به چنین رویه ای دست و پا زد. برای شروع، یک معاینه انجام دهید، زیرا مهم نیست که چقدر تحریک عضلات بدن فوق العاده است، هنوز موارد منع مصرف وجود دارد.
مشکلات بسیار - یک راه حل: تحریک عصبی
اگر نشانههای زیر را در خود پیدا کنید، انجام روش تحریک عضلانی ضرری ندارد:
- اضافه وزن (چاقی)؛
- شل شدن پوست بدن یا صورت؛
- لیپودیستروفی؛
- خستگی مزمن پا؛
- وضعیت عروقی ضعیف؛
- گردش خون ضعیف.
بسیاری از مردم می دانند که تحریک میوست چگونه رخ می دهد، برای بدن چیست و چه عواقب احتمالی دارد. اما همچنان، اطلاعات جدید اضافی نخواهد بود.
آمادگی برای عمل
آمادگی خاصی برای عمل لازم نیست، اما برای دستیابی به اثر بیشتر، توصیه می شود قبل از آن از لایه بردارهای پوست استفاده کنید تا الکترودها چسبندگی خوبی داشته باشند.
می توانید اسکراب خود را با استفاده از عسل و قهوه آسیاب شده درست کنید. به جای عسل، می توانید از هر کرم یا ژل دوش استفاده کنید.
دستگاه جادویی برای عضلات شما
روش با استفاده از دستگاه های خاص انجام می شود. اینها وسایلی برای تحریک میوست (myostimulation) بدن هستند. آنها با یک جریان پالسی روی بدن عمل می کنند.
Myostimulator بلوکی است که الکترودهایی به آن متصل است. این واحد جریان الکتریکی تولید می کند و آن را به شکل پالس به الکترودها می رساند. کلینیکها عمدتاً از محرکهای عضلانی Bodyter، Slendertone، Vupiesse، ESMA (روسیه) و دیگران استفاده میکنند.
قبل از هر روش جدید، الکترودها باید برای اهداف بهداشتی و همچنین برای حذف عرق و باقی مانده چربی (برای هدایت الکتریکی بیشتر) ضد عفونی شوند. تعداد الکترودهای متصل به دستگاه می تواند متفاوت باشد: از 4 (برای مدل های خانگی) تا 56 (برای نمونه های حرفه ای).
ماساژور بدن دیگری نیز وجود دارد. اولتراسوند، میوستیولاسیون - هر دوی این اثرات دو برابر موثرتر هستند. چنین دستگاه هایی نتایج عالی می دهند، اما بسیار گران تر هستند.
طول دوره
معمولاً شامل 5-10 روش با وقفه های 1-2 روزه است. در برخی موارد، یک روش روزانه مجاز است. سپس، به عنوان یک قاعده، جلسات به اصطلاح "حمایتی" تجویز می شود: 1-2 روش هر 1.5-2 ماه.
روش میوستیمولاسیون صورت سزاوار توجه ویژه است، به اصلاح شکل، خلاص شدن از شر افتادگی گونه ها، چین و چروک های تقلیدی، حلقه های تیره زیر چشم کمک می کند. این نوع تحریک بیش از 20 دقیقه طول نمی کشد و تأثیر آن فراتر از حد انتظار است.
وقتی نمی توانید این عمل را انجام دهید
هراین روش می تواند عواقب جدی داشته باشد اگر توسط همه در یک ردیف انجام شود. تحریک عضلانی بدن نیز از این قاعده مستثنی نیست، موارد منع مصرف آن لیست قابل توجهی را تشکیل می دهد:
- بیماری های پوستی؛
- تومورهای سرطانی؛
- بیماری های خونی؛
- بارداری؛
- بیماری های دستگاه تناسلی ادراری؛
- پیس میکر کاشته شده؛
- بیماری های قلب و کلیه؛
- سینوزیت (در حین عمل روی صورت).
انجام myostimulation در طول دوره بیماری های عفونی و ویروسی از جمله آنفولانزا و سارس توصیه نمی شود. در صورت وجود هر گونه بیماری مزمن، لازم است با یک متخصص مشورت کنید. علاوه بر این، پزشک با جزئیات بیشتری در مورد مزایای این روش (تحریک عضلانی بدن)، چیستی آن و اینکه آیا به آن نیاز دارید، به شما خواهد گفت.
اثر تحریک عصبی
این روش اثر ملموسی دارد که با فعالیت بدنی معمولی قابل مقایسه نیست. در واقع، در طول میوستیمولاسیون، ساختار عضلانی به طور کامل درگیر می شود، در حالی که در طول تربیت بدنی فقط گروه های عضلانی خاصی کار می کنند (بسته به نوع بار).
علاوه بر تون عضلانی عمومی، گردش خون و متابولیسم به طور کلی بهبود می یابد. سرباره ها و سموم حذف می شوند، چربی ها تقسیم می شوند. Myostimulation به شما امکان می دهد مشکل سلولیت در زنان را حل کنید.
با این روش می توانید کشش را بهبود ببخشید و حتی روی نخ بنشینید، اما این کار باید با دقت انجام شود و به تدریج روی عضله کشیده شده تأثیر بگذارد. قرار گرفتن منظم در معرض جریان حتی می تواند به عضله سازی کمک کند.توده ها، بنابراین محرک های عضلانی نه تنها در بین زنان، بلکه در بین مردان نیز محبوب هستند.
این روش را از کجا دریافت کنیم
می توانید در کلینیک های پزشکی و همچنین در برخی از سالن های زیبایی و سلامتی تحت تحریک عضلانی قرار بگیرید. شما باید از قبل در یک موسسه خاص مشخص کنید که آیا آنها چنین رویه ای را در لیست خدمات ارائه شده دارند تا زمان خود را بیهوده هدر ندهید. حتما گواهی بخواهید تا مطمئن شوید که کارشناسان از شما مراقبت خواهند کرد.
همچنین می توانید تحت تحریک میوست در خانه قرار بگیرید. برای این کار کافی است یک دستگاه مخصوص داشته باشید.
تحریک عضلانی بدن در خانه
برای اینکه خودتان این روش را انجام دهید، باید یک محرک عضلانی خانگی مخصوص بخرید (در مقایسه با یک دستگاه حرفه ای قدرت کمتری دارد). همچنان توصیه می شود برای جلوگیری از عواقب منفی خوددرمانی و دریافت کمک موثر از متخصصان کمک بگیرید.
با این وجود، محبوبیت محرکهای عضلانی خانگی در زمان ما در حال افزایش است. وقتی می توانید بدون بلند شدن از روی کاناپه وزن کم کنید و عضله سازی کنید، چرا وقت و پول خود را در باشگاه تلف کنید. بنابراین بسیاری از خریداران این دستگاه ها احتمالاً بحث می کنند. به هر حال، اگر یک دستگاه تحریک کننده عضلات بدن بخرید، قیمت هر جلسه خانگی با هزینه بازدید از سالن غیرقابل مقایسه خواهد بود.
تولیدکنندگان نیز به نوبه خود تلاش کردند: در بازار می توانید محرک های عضلانی را برای هر سلیقه و بودجه ای پیدا کنید. قیمت دستگاه ها طیف گسترده ای دارد - از 2 تا 800 هزار. این همه به هدفی که محرک عضلانی برای آن انجام می شود بستگی دارددر نظر گرفته شده است.
مدل هایی به شکل شورت، پروانه ای وجود دارد. این دستگاه ها معمولاً با باتری یا باتری های قابل شارژ کار می کنند. مدلهای بزرگتر، از جمله مدلهای حرفهای، نیز از برق کار میکنند.
نقاط تأثیرگذاری، تکنیکها
برای بیشترین کارایی، اعمال جریان به تمام نواحی پوست دچار اختلال کافی نیست. دانستن نکات اصلی تحریک عضلانی بدن مهم است. با مکان صحیح، الکترودها باید روی نقاط حرکتی عضلات عمل کنند، می توانید آنها را با استفاده از جدول Erb تعیین کنید.
بین اثرات تک قطبی و دو قطبی تمایز قائل شوید. در حالت اول، الکترود منفی روی نقطه حرکتی و الکترود بزرگتر در امتداد خط وسط بدن، در محل قسمت مربوطه قرار دارد.در حالت دوم، با تحریک دوقطبی، یک الکترود روی نقطه حرکتی قرار می گیرد و الکترود دوم در جایی که عضله با تاندون برخورد می کند.
Myostimulation به شما امکان می دهد از عضلاتی استفاده کنید که معمولاً در حالت استراحت باقی می مانند، حتی در طول ورزش های شدید (عضلات سینه ای، قسمت داخلی ران).
توصیههایی برای قرار دادن الکترود و شدت جریان:
- از این روش در مکان های صمیمی خودداری کنید، می تواند برای سلامتی خطرناک باشد؛
- الکترودها را فقط در مناطق سالم بدن (بدون هیچ گونه انحراف یا نقض یکپارچگی پوست) بمالید؛
- استفاده از میوستیمولاسیون در گلو و گردن توصیه نمی شود؛
- هنگام تقویت عضلات شکم، این روش زودتر از 1.5 ساعت پس از غذا انجام نمی شود.
تحریک عضلانی سینه ای در زنان تنها پس از معاینه توسط پزشک قابل توصیه است.
برای قرار دادن صحیح الکترودها از نمودارهای Erb استفاده کنید، اما به یاد داشته باشید که برای هر فرد می توان آنها را جابجا کرد، بنابراین نقطه را باید به صورت جداگانه پیدا کرد و قرار گرفتن در معرض آن نباید باعث ناراحتی شود. بنابراین، برای هر فرد، شما باید طرحهای تحریک میوست را خودتان انتخاب کنید.
فرکانس جریان در طول روش از 30 تا 150 هرتز است. توصیه می شود این روش را با کمترین شدت جریان شروع کنید (به طوری که ماهیچه ها زمان لازم را برای انطباق با اثرات آن داشته باشند)، سپس به تدریج آن را افزایش دهید. از طرف دیگر، برای اینکه میوستیمولاسیون اثر مورد نظر را داشته باشد، ماهیچه ها باید دائماً نوردهی شدید را تجربه کنند، اما به آن عادت نکنند، بنابراین این روش باید به 30-45 دقیقه محدود شود.
قیمت های عمل: مسکو، یکاترینبورگ، کراسنودار
اگر نیاز به تحریک میو بدن دارید، قیمت این روش نباید شما را بترساند. در مسکو، ده روش تحریک میوست که 45 دقیقه طول می کشد (برای هر منطقه) حدود 17-19 هزار روبل هزینه دارد. جلسات یک بار در قسمت های خاصی از بدن هزینه بیشتری خواهد داشت - از 800 تا 2500 روبل (برای همان 45 دقیقه). برنامه ضد سلولیت برای هر بازدید از 1 تا 2.5 هزار روبل هزینه خواهد داشت. در یکاترینبورگ، قیمت یک روش تحریک میوست از 750 روبل تا یک و نیم هزار است. در کراسنودار - از 600 تا 1300 روبل در هرروش.
قیمت نسبتاً بالا برای این روش (از 600 تا 4.5 هزار در روسیه) موجه است، زیرا نتایج طولانی نخواهد بود: پس از پنج بازدید متوجه روند مثبت خواهید شد. باید به خاطر داشت که میوستیمولاسیون تمام مشکلات سلامتی شما را حل نمی کند، اما در ترکیب با روش های دیگر کاملاً مؤثر خواهد بود.
اکنون شما از چنین روشی مانند تحریک میوسن بدن نمی ترسید. چیست، چگونه اتفاق می افتد و چقدر هزینه دارد - اکنون همه چیز را می دانید! اما به یاد داشته باشید که یک روش به تنهایی برای رسیدن به نتایج خوب کافی نیست. خیلی به او امیدوار نباشید تا بعداً ناامید نشوید.